快17岁的150cm女生还能长高吗

Question

如题所述

Answer 1

想要长高，不要依赖药物。因为“是药三分毒”，通过科学的锻炼和饮食，可以实现自然长高。以下是一些建议：
1. 了解生长极限：男性在25岁左右停止身体增长，女性则在23岁左右。通常情况下，18至20岁之后，身高增长会变得非常缓慢。
2. 保证充足睡眠：避免熬夜，并且注意夜间可能会出现的腿部蹬踏动作，这可能是身高增长的信号。
3. 饮食建议：选择富含钙质的牛奶，以及蛋白质丰富的肉类，同时保持饮食多样化，避免挑食。
4. 晒太阳：适量的阳光照射有助于骨骼健康。
5. 运动推荐：参与跳跃性运动，如篮球，以促进关节处物质的更新，帮助身高增长。
6. 遗传因素：身高的一半受遗传影响，另一半则取决于个人努力。
7. 自信态度：不要因身高问题感到自卑，要通过发展其他优势来建立自信。
补充建议：跳绳有益，熬夜有害，应尽量多参与活动。身高增长的具体效果无法预测。
接下来，以下是有助于长高的五大食品：
1. 牛奶：富含蛋白质、氨基酸、钙和磷，对身高增长极为有利。
2. 菠菜：维生素丰富，每天100克可满足生长发育需求。同时，可多吃含维生素较多的油菜、莴苣和辣椒等。
3. 胡萝卜：含有大量的维生素B1、B2、B12和咽酸，对儿童生长发育大有裨益。
4. 柑桔类水果：如橙子、柠檬等，含有丰富的维生素A、B1、C，每天食用有益。
5. 沙丁鱼：蛋白质含量高，也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼皮等富含钙、磷的食品。
记住，每个人的生长潜力不同，保持健康的生活方式是关键。