在写论文时，引用参考文献是非常重要的，因为它可以支持你的观点、提供证据和加强你的论证。然而，过度引用或不正确引用参考文献可能会导致重复率高的问题。以下是一些建议，帮助你合理引用参考文献来避免重复率高：
1.了解引用规则：首先，你需要了解你所在学校或期刊的引用规则。不同的学术机构可能有不同的引用格式要求，如APA、MLA等。确保你熟悉并遵守这些规则，以避免不必要的重复。
2.选择适当的引用方式：根据你所使用的引用规则，选择合适的引用方式。有些情况下，你可以使用间接引用或概述的方式来引用参考文献，而不是直接复制原文。这样可以降低重复率，同时仍然能够传达原文的主要观点。
3.引用原始来源：尽量引用原始来源，而不是二手资料。原始来源通常更加可靠和权威，可以提供更多的信息和证据。如果你必须引用二手资料，确保你清楚地标注出处，并在文中进行解释和分析。
4.引用多个来源：尽量避免只引用一个来源的情况。通过引用多个来源，你可以展示你对主题的全面了解，并提供更多的证据来支持你的观点。同时，这也可以避免过度依赖某个特定来源，从而降低重复率。
5.引用适当的范围：在引用参考文献时，要确保你只引用与你的论文主题相关的内容。不要过度引用或引用不相关的信息，这会增加重复率并降低论文的质量。
6.使用引文管理工具：使用引文管理工具可以帮助你更好地管理和组织你的参考文献。这些工具可以帮助你自动生成引文和参考文献列表，并确保你的引用格式正确无误。
总之，合理引用参考文献是避免重复率高的关键。通过了解引用规则、选择适当的引用方式、引用原始来源、引用多个来源、引用适当的范围和使用引文管理工具，你可以有效地避免重复率高的问题，并提高你的论文质量。