关于腰痛
腰痛是让人头疼的疾病，很多人都曾经腰部不适。不止中老年人，许多年轻人也被腰痛缠身。轻微的腰痛休息数天到数周即可，严重的腰痛则会引导其他并发症。
为什么会腰痛？引起腰痛的病因很多，一部分腰痛属于非特异性腰痛，即找不到明确的疾病引起的腰痛。这其中以肌肉骨骼疼痛为主，这种腰痛多可在数周内自行缓解。另一部分，是腰部局部的问题，如腰椎间盘突出症、腰椎退行性疾病、腰椎滑脱症、椎体骨折、椎管狭窄和马尾综合征等。也包括全身性疾病，如脊柱感染、强直性脊柱炎、骨质疏松性压缩性骨折、腹主动脉瘤、肾脏 / 胃肠道 / 泌尿生殖系统疾病和肿瘤等。
常见腰痛症状
1. 腰肌劳损：常年久坐的人确实容易诱发腰肌劳损。劳损引发的腰痛以腰骶部的酸痛感为主，采取平卧的体位可以得到缓解，腰肌劳损也是临床上最常见的腰部疾病之一。
2. 腰椎间盘突出：另一种常见“腰病”是腰椎间盘突出，表现为反反复复腰痛，继而影响到下肢出现线样的放射痛和麻木感。这种“放射痛”可以一直蔓延到膝部，腿痛不一定是关节问题，也要排查腰椎问题。
3. 腰椎失稳症：腰痛还有可能是腰椎结构的问题，比如下腰椎失稳症，这是下腰部椎间关节在正常负荷情况下不能保持其生理对合关系，并引起松动、失稳，甚至出现脊椎滑脱征及一系列症状。前期往往表现为腰部酸胀，无法负重，感觉“腰都要断了”，腿麻腿痛等，这些不适感在休息一下能够得到明显缓解。腰椎不稳发展到后期，甚至能够在脱衣服的时候，看到腰部的骨头明显呈现出“阶梯”的样子。
4. 腰背部筋膜炎：长期久坐的人容易诱发腰背肌膜炎，由此引发的腰背部疼痛，多数表现为晚上痛得特别厉害，严重者影响睡眠。受凉、受潮、劳累都可能诱毕笑发腰背肌膜炎。其发病机制主要是寒冷引起腰背部血循环改变，致局部炎症；潮湿也会引起腰背部软组织高张力状态，渐而出现微小的撕裂样损伤。一些慢性损伤皮肤代谢功能失调也会引起微血管充血、瘀血，渗出增加，形成纤维织炎，从而导致疼痛。这种痛主要是腰背部乃至臀部的弥漫性疼痛。
以上这些腰痛迟正的情况还是比较好鉴别的，也有一些腰痛是比较隐匿的疾病引起。比如脊柱腰椎的峡部裂、腰骶尾椎隐裂等，这些平时难以发现的问题，容易在运动后引发疼痛发病，出现比较局限性的疼痛，疼痛部位的肌肉明显紧张、压痛也很明显，这个时候通过影像检查就能跟前述的疾病做出鉴别诊断。
护腰
行走时，腰和骨盆先承受绝大部分的体重，继而转移至双脚。以下4点护腰要素赶紧记起来：
1. 注意坐卧姿势。半卧床上看书，或者斜靠在椅子靠背上。类似这种腰部悬空的情况，对腰椎是十分不利的。驾车时靠背过度向后倾斜也是对腰椎非常不利的。
2. 注意床软硬程度通常人们觉得腰疼患者的床越硬越好，这是有误区的。床软硬适中才是最好的，一般来说，床的硬度应以我们双手用力下压时，下压幅度在3-5厘米为宜。
3. 注意运动方式腰痛的时候，什么运动都不做是错误的。可以在医生的指导下进行，选择正确的运动方式，不能自己盲目锻炼。
4. 矫形鞋垫什么是矫形鞋垫？简单来说就是放在鞋里能够矫正和调节走路姿势的垫子。它是由足踝医学专家，通过对足底生物力学、以及足部病变引起人体生物力线改变的研究，设计、研制。适应于广大的普通人群；对一些有足部畸形或足部疾病的人们，会进行专业的测试、设计、制作，以适应于特定个体。矫形鞋垫可以在所有涉及足部和小腿的康复活动中穿着。
· 通过对足弓的支撑作用，来矫正和改善行走的步态和姿势。
· 通过重新分布足底压力，来保守治疗足底的一些疾病。
矫正内翻足、外翻足、内‘八’子、外‘八’子等不良的走路姿势；足底脚垫、鸡眼、跖跗关节炎、跗骨间关节炎等足部疾病。具有安全、无创的特点，不仅足部问题，腰痛患者都可以放心选择及购买。
编辑：足康科技
图源：网络、足康科技（侵删）
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