习惯了熬夜怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.
养成积极勤奋的习惯,改掉做事拖拉的习惯: 很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完,必须晚上加班加点的完成,白天总觉得还有时间,做事喜欢拖拉,拖到必须做的时候才做,因此改掉熬夜习惯,必须从改掉拖拉习惯做起,养成积极勤奋的习...
2.
不沉迷于网络游戏,建立正确的人生观和时间观: 熬夜的人有很多是无聊的人,就沉迷于游戏之中,不知不觉时间就过去了,总告诉自己再玩一会儿就睡,殊不知想着再过一关,时间就已经深夜了,要克制自己不沉迷于网络游戏。
3.
做到心中无杂念,不想不愉快的事,不做寂寞的人: 熬夜的人一般都心中有事,睡也睡不着,一个人感觉和寂寞,就开始打发时间,看电视,玩游戏,慢慢就养成了熬夜的习惯,改变了自己的生物钟。
4.
避免晚上喝咖啡喝浓茶; 不要在晚上和咖啡喝浓茶,让精神处于兴奋

Answer 2

您好，熬夜对身体不好大家都知道，所以为了您的身体健康，建议您尽量改掉熬夜的习惯，可以在原来熬夜时间的基础上每天提前十到二十分钟睡觉，这样一直坚持，一个月后就可以改掉熬夜的习惯。

Answer 3

建议要养成早睡早起的好习惯，尤其是女性熬夜会对皮肤以及生理系统产生一定的影响，还会出现黑眼圈等，所以一定的避免熬夜，养成一个好的生活习惯，注意劳逸结合。

Answer 4

那就慢慢改过来，如果每天晚上12点睡觉，那么第一天改变时间11点40，第二天11点20，每次减二十分钟，不要找任何借口，约定好的就可以改，即使睡不着，灯关了，闭眼躺着。

Answer 5

很多人都有这样的问题。为了你自己，为了家人，不要再熬了，不要再等透支了身体再来后悔！早点睡早点起！