1.什锦水果养颜羹： 制作步骤：将苹果、香蕉、 梨、猕猴桃洗干净后，切丁待用；往锅里加适量水，水量要淹没 水果切丁，将水果丁倒 入水中，用大火烧开之后转成小火继续熬着；水果熬煮烂 之后 ，加入白糖，淋入 好的水淀粉，一边淋入一边搅拌；再次烧开后，起锅，浇上一些蜂蜜，即可食用。
2.乌鸡雪莲煲： 原料：雪莲 20克，乌鸡一只(一斤左右)，葱、姜、盐、糖、味精、精练油少许。 制法：精炼油加热，下葱、姜炒出香味 ，下盐、糖透，下乌鸡、雪莲，加水大火烧滚后文火炖约45分钟，肉烂后停火，起煲，吃肉喝汤。功能：补肾壮阳，调经补血，适用调理肠胃，平衡内分泌，自然除火 祛斑 ，能改善身体状态，以补体，调节，增强体质。
3.人参山药粥： 材料：人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。做法：将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中，武火烧开5-10分钟。将粳米淘净，放入锅中，烧开后，移文火上煎熬至熟。将冰糖或白蔗糖放入锅中，加水 适量，熬汁。待米熟后加入，拌匀即成。
4.每天保持好心情： 美眉们每天保持好心情，有 一个好心情，是去除面部斑点的基础，有些美眉肌肤长出斑点是与内分泌有着很大的关联的，心情差、情绪坏会令内分泌失调，因此，会在面部肌肤 长出斑点。因此，美眉 们要保持每天都拥有好心情，预防由内分泌紊乱而引发斑点烦恼。
5.奶麦面膜： 鲜牛奶 30毫克 酸奶 30毫克 燕麦片 10克 做法：1、用消毒面球蘸鲜牛奶（不经熬煮）或酸奶搽试脸部 ，待牛奶干后在搽试2－3遍，最后用清水清洗干净。每天早晚进行，连续使用1－2周。2、还可以用 酸奶 2勺（约30毫克），加入1勺（约10克）燕麦片，调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净。此法可用于油性皮肤。（注意水温不可太热不然 酸奶的味道就很 浓烈了 呵呵 ）
甜浆粥： 大 米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润 泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。每天都要你好看本粥除起润肤的作 用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
冬瓜桃仁面膜： 用料：冬瓜子仁、桃仁、蜂蜜，做法： 将冬瓜子仁、桃仁晒干磨成细粉；加入适量蜂蜜； 搅拌成粘稠膏 状。 用法：每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。功效：敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。
及时去除多余死皮： 实际上，我们的肌肤 其新陈代谢的周期本身就不到一个月，也就是说肌肤不到一个月 的时间就会堆积 新的死皮和角质，而如果这些 死皮和角质在脸上堆积过多，就会形成黑斑，因此，美眉们需要了解的是， 去除多余的死皮和角质也是美白祛斑的重中之重。美眉们需要每隔二 十天为肌肤进行一次去除角质和死皮的工作，能够有效辅助滋润美白肌肤。
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内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 洁肤是美白基础
每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!戒酒。
酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。
其实很多都没有想到茄子可以拿来消除雀斑吗？事实上茄子却是对付雀斑的“强武器”，虽然只是普通的蔬菜，但是它的功能却是十分的强大，属于民间的祛雀斑偏方之一，那么主要的做法就是把茄子切片，然后再敷于雀斑的位置，用轻轻擦拭的方法，将有雀斑的皮肤擦透红即可，如果要想看成效， 只要你坚持用茄子来贴面即可，一段时间后就可以看到雀斑消失了，虽然是民间的小方法，但是效果还是不错的，成本低，效果高，值得一用。
祛除雀斑的3个小偏方 你应该知道的事
萝卜祛雀斑
萝卜同样也是一种很常见的蔬菜，但是萝卜内的营养成分是相当高的，能有美白和去斑的效果，对于用法当然还是用切片的方式，将切片萝卜敷于雀斑处，或者可以将萝卜磨成汁，用萝卜汁来涂于面部，这样吸收的效果会更好，只要坚持一段时间，雀斑的祛除效果就会明显的消失。
青菜汁祛斑
雀斑一般都是黑点，而这些黑点一般都是黑色素的沉淀积累而成，而蔬菜汁中含有很多的叶绿素，可以在一定的程度上分解这些黑色素，达到雀斑适当减少的效果，主要做法就是将青菜榨成汁，然后将蔬菜汁涂于面部，待干后洗净即可，坚持一段时间就可以看到效果了。
祛除雀斑的3个小偏方 你应该知道的事
西红柿汁
西红柿也是含有非常高的维生素和纤维素，对于雀斑的祛除也是有一定的效果，每天多喝一杯西红柿汁，能够有效地抑制黑色素的积累，令皮肤会更加透亮，雀斑祛除会更加快，所以西红柿汁也不乏是一个美容佳品。