心平静不下来怎么办
玩手机太费眼
追答你干脆趴在桌子上先睡个十分钟,然后晚上再上床睡
追问上床就睡不着了 任意姿势都不舒服
追答忍住！！！
追问我去 这是忍的事吗
追答那我也不知道了，我平时就是先洗个热水澡，然后一杯热牛奶，再亢奋我也睡着了
坐起来时是困 但是一躺床上就不困了 感觉哪个姿势都不舒服
追答我也时常有这问题，因为腰椎和颈椎不怎么大好，所以躺下时不管是侧睡还是仰睡（趴睡不考虑）都不舒服。有时就是做起来知道犯困，有时听歌（要轻柔的那种），有时煲电话，总之要让自己困，最重要的是要培养一定的作息时间，一旦养成就不要轻易去破坏它，因为再调整过来又要花很多时间，受很多痛苦。希望或多或少能帮助你！
追问嘿嘿 确实能帮到一点 但是我才16岁因该不会是客观上的原因吧
追答建议去医院看看吧，你还小，照道理不该有这种问题
追问好像看过 貌似不太管用啊 不知道有没有什么专业的地方
追答连看过都不确定。。。。。。你一般多久才能睡着？
本回答被网友采纳然后喝尚医铭草安枕萱草，大概有十分钟，就有了困意呢，你可以去某宝看一下，助眠效果特别不错。