怎样才能让自己有成就感？

Question

如题所述

Answer 1

1、赋予目标宏观意义
让目标不和钱等外在奖励挂钩。
清洁工：让这座城市更加美丽，每天还能锻炼身体；
厨师：做出世界上最美味的菜，看到客人享受美味的样子；
学生：学到更多知识，变成优秀的人，去认识厉害的朋友，有能力去帮助他人，让家人和朋友为你感到骄傲，自信不卑不亢，不惧未来拥有更多选择，做自己喜欢做的事，去自己想去的地方。
白领：去分享自己的知识自我提升，去帮助同事进步，让客户有更好的体验，维护世界和平。
2、制定合适难度的阶段性目标和挑战
目标太高或太难，都会产生消极的挫败感，久而久之逐渐丧失信心，所有的计划只会半途而废。我们可以这样做，比如做俯卧撑，我们可以先尝试每天做五个，再根据自己能接受的程度慢慢加大难度，久而久之，你会养成每天做俯卧撑的习惯。
3、成果输出及可视化
我们人类自古就是一种喜欢把“战利品”摆在身边以获得“自豪”体验的动物。
人是一种社会性动物，我们对“自我评估”的好坏依赖于外界的真实评价。而这正是我们快乐（或沮丧）最原始的动力。
那我们该如何做呢？
把自己所学成果展示出来，分享出来，在公开场合表现出来。
1）参加各种比赛，当取得名次或奖励你会进入人生的高光时刻；
2）将自己的成果告知亲朋好友、父母、领导，当得到他们的夸奖和鼓励，你会比吃了蜜还甜；
3）分享自己的技术和知识到专业网站，这也将成为你的学习和工作成果；
4）学到一个新东西教会别人。这也是费曼学习法的关键；
5）把自己的作品挂在墙上，录音，拍成视频，用尽可能的办法展示出来。
意识层（意义感），做这件事有何伟大意义；行动层（成就感），完成每一个挑战点的成就感；视觉层（荣誉感），将成果展示出来。成就感的获得又将转化为源源动力推动着你自信前行。

Answer 2

下班后可以尝试以下几种事情来获得成就感：

1. 运动：可以去健身房、跑步、打球等等，运动可以让身体得到锻炼，同时也能释放压力，让人感到愉悦。

2. 学习：可以学习一门新技能或者深入研究自己感兴趣的领域，不仅可以提升自己的知识水平，还能让自己感到有所成就。

3. 创造：可以尝试写作、绘画、制作手工艺品等等，通过自己的创造力来表达自己的想法和感受，也能让自己感到满足和有成就感。

4. 社交：可以和朋友聚会、参加社交活动等等，与人交往可以让自己感到快乐和满足，同时也能扩展自己的社交圈子。

总之，找到自己喜欢的事情并且坚持下去，就能让自己感到有成就感和满足感，不再需要刷手机来打发时间。