宜家沙发的安装方法如下：
1.准备工具：拆包刀、螺丝刀、扳手等。
2.将沙发包装好的铝箔纸全部撕开，仔细查看包装盒底部的说明书，确认零件齐全。
3.按照说明书的图示，找到沙发基座和扶手等各部件，依次拆包并进行组装，注意不同部件的编号。
4.将沙发架放置在地面上，然后连接底部的底架和底座，使用螺丝刀和扳手，固定螺栓和螺母。
5.安装背部固定件，将座部沙发架安装好后，将其固定在沙发底部，用螺丝刀固定。
6.安装沙发背部和扶手，将扶手和背部固定件放好后，使用螺丝刀和扳手固定。
7.搭配沙发垫，将垫子慢慢铺好，调整到适合自己的舒适度。
总之，安装沙发需要耐心和仔细，按照说明书中的步骤进行，尽量避免安装不当导致的问题。如果担心困难，也可以选择专业的安装服务。