99问答网
所有问题
增肌训练能减脂吗
如题所述
举报该问题
推荐答案 2023-12-12
其实你会很疑惑那些整天撸铁的人为什么脂肪没看到增加呢?难道是饮食控制吗,饮食控制又不利于增肌,其实不然,这些人利用的是增肌的“副作用”来消耗脂肪,随着肌肉逐渐增加所需要的能量也在增加,所以能够利用这样的方式来控制体内不会有过剩的能量。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/zXj7zjjWXWjO7tOX7e.html
相似回答
减肥
是先减脂还是先增肌
增肌训练能减脂吗
答:
其实减脂训练也是能够增肌的
,虽然不会像力量训练那样的效果,以跑步为例,你通过跑步来消耗脂肪,同时跑步也能提升腿部的力量,那么腿部肌肉也能得到增加,所以减脂训练也是能够增肌的。
增肌
的时候
可以
顺便
减脂吗
答:
可以的
,因为肌肉增加后新陈代谢会加快,换句话说有点像“怎么吃都不胖”。 基础代谢率的增加会加速脂肪燃烧。
男,体脂19,我该
减脂
还是
增肌
呢?
答:
因为增肌运动的过程中就会有大量的能量消耗,这个强度不亚于去有氧减脂,
所以可以有减脂的效果
。再就是增肌之后基础代谢增加,也更利于减肥。肌肉量增加你可能短期内看不到体重的变化,但是对着镜子形体一定会有变化的,而且之后减肥会越来越轻松。当你肌肉量有一个明显增加之后,可以进行一个短期的减脂计划...
在
增肌减脂
过程中,一般需要注意什么呢?
答:
增肌和减脂不能同步进行
。如果你想要增肌的话,你需要进行系统的增肌训练。如果你想要减脂的话,你需要有一定的肌肉储备,这样就可以帮助你有效减脂,同时也可以帮助你塑形。关于你问的这个问题,我会从以下几点描述详细解释。一、增肌的过程中需要重视热量的摄入。之所以很多人觉得增肌困难,无非就是因为吃...
早上进行
减脂
,下午进行
增肌训练
,这样效果好吗?
答:
您好。增肌的话每周增加200-500大卡,减脂的话每周减少200-500大卡。只要尽可能去满足热量上的要求即可,只不过结果
会
是增肌时体脂增加太多,或是减脂时肌肉量有更多流失。同时
增肌减脂
这件事作为短期目标几乎
可以
打上“不可能”的标签。推荐最好可以6-8个月增肌,2-4个月减脂这样的循环模式。祝您心想...
增肌
的同时能否
减脂
?
视频时间 00:58
力量
训练
也
可以减脂
,力量训练的秘诀是什么?
答:
虽然是没有直接消耗我们的身上的脂肪,但是我们始终要记住今天的能量就是明天的脂肪,所以说我们要是消耗了热量我们的身体就没有办法储存它,最后就是会去消耗我们的脂肪了,所以说我们能够更多的消耗热量就是
可以减肥
的!2. 力量
训练
的本质是什么?当然是提升我们的力量,然后
增肌
啦!对的,没错,就是...
力量
训练
和
减肥可以
同时吗?
答:
力量
训练
和
减肥可以
同时进行。力量训练是增肌,增肌不妨碍减脂,同时有助于减脂。力量训练和减脂同时进行是一个
增肌减脂
的过程,不一定会下降体重,但是身材一定会更健美,而一味的减肥主要是一个
减脂肪
和下降体重的过程。力量训练不但有助于减肥,而且还能够保持减肥的成果。有氧运动确实能有效减肥,脂肪和...
减脂增肌
科学吗?
答:
想要真正做到
减脂增肌
是非常难的,首先,它需要你依靠合理的锻炼和更加合理的饮食,如果只单单的依靠断食来
减肥
的话,是根本做不到减脂增肌的,因为他只
会
减掉你的肌肉!这是为什么有些人在减肥的期间会遇到减肥平台期,无论你再怎么饿也会瘦不了。首先你需要做到的就是在平常要少吃淀粉类的食物,多...
大家正在搜
增肌有利于减脂么
为什么增肌会减脂
直接增肌能减肥吗
增肌后体重会下降吗
练肌肉脂肪会不会减少
增肌会减肥吗
增肌对减脂瘦身有帮助吗
增肌对减脂是不利的吗
锻炼肌肉会减肥吗