情感上的依赖和渴望是正常的感受，当你与男朋友分开时，会想念他是很自然的反应。这种强烈的情感体验有时会导致情绪上的沮丧和哭泣。
想要改变这种状态，可以尝试以下几个方法：
自我安慰：找到一种适合自己的方式来缓解情绪，比如听音乐、看电影、跟朋友聊天、做运动等。这些活动可以帮助你分散注意力并提升心情。
心理调节：尝试一些情绪调节的技巧，例如深呼吸、冥想、写日记、思维转移等。这些方法有助于平静情绪和放松身心。
沟通交流：与男朋友沟通你的感受和需求，让他了解你的情况，一起寻找解决办法。良好的沟通能够帮助你们共同应对困难。
保持独立：在拥有自己的生活和兴趣爱好的同时，学会独立思考和处理情绪。不要过度依赖对方，与他一起度过的时间应该是让你们共同成长和快乐的。
关于会不会给对方带来压力的问题，每个人的承受能力不同，你可以通过与男朋友坦诚交流，互相理解和支持，以找到一个平衡的方式。商量出一些相互独立的时间，保持个人空间，这样可以减轻对方的压力。
同时，如果你觉得自己的情绪过于焦虑、不安或者无法自我调节，请寻求专业心理咨询的帮助。他们可以根据具体情况给你提供更为详细和个性化的建议。