怎么调整自己的心态？不管做什么事情，都不能忽视心态的重要性，因为人活着其实就是一种心态。如果你正为生活愁眉，那就学学怎样调整自己的心态吧！
怎么调整自己的心态
"其实人活着就是一种心态”。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调;心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人心态的重要性。
心态好的人不以物喜，不以已悲，达观大度，坦然面对，知足常乐。因此，生活过得轻松惬意，快乐幸福。而心态不好的人，一旦欲望不能得到满足或遇到不顺心的事，就愤世嫉俗，牢骚满腹，怨气冲天。这此人老是为权所累，为名所累，为利所累，为一切不顺心的事所累，成天生活在沮丧懊恼、苦闷抱怨之中。这不仅不利于正常的工作和生活，而且会影响身心健康，甚至会毁了自己的一生。
有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就得从自己的心态入手。怎么调整自己的心态?这里有三点重要建议：一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
正确调整心态的方法
学会让自己安静
心情浮躁时，有意识的让思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都当做新的起点，不要考虑过多的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
学会关爱自己
一直在提倡多爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几分快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
静静喝水听音乐
心态不好的时候，喝一杯水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，也是缓解压力的良好方式。
多和自己去竞争
不要过多的去羡慕别人的成绩，这样只会徒增自己的压力。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。
养成阅读兴趣
阅读实际就是一个吸取养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
永远不要看不起自己
无论你在任何困境下，哪怕全世界都不相信你，都不能看不起你自己，自信是保持心态的第一法宝。始终相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢上你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就一定会的!
学会调整自己的情绪
遇到困难时，尽量往好的方面想，很多人遇到一些事情的时候，容易焦躁。本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。其实处理事情的时候只要把握好关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，试着让自己更冷静点，将精力集中在如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!
珍惜身边的人
不管对方如何用语言攻击你，你用语方面也要尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬，珍惜现在身边的一切。
首先要做的就是肯定自己，每天出门前,对着镜子里的自己非常肯定的说一句:我可以的,我是最棒的!~不是有句话这么说滴:谎话说多了,也就成了真理!多照镜子，相信自己是最好的。这样会给自己很大的信心，把注意力转到自己身上，就不会过分注意别人。
问问你身边的朋友亲人们，他们对你自己怎么看，印象怎么样。你太在意别人的对你的想法，应该就是对自己的了解不够。但是我还是觉得听听他人对自己的了解，问问自己的优点在哪，给自己多点信心，做好自己最重要嘛，对不？
一味得模仿他人，过于在意他人的想法，只会史自己更感到自卑，听着别人去做，不跟木偶差不多？渐渐得你也会失去自己的。给自己多点信心吧！相信自己，每个人都有自己的优点，潜力也各不相同。
如何调整心态？它是个人先天具有或者通过后天学习得到的某些特质，是个人自我控制的能力和一些积极健康的应对方式。美国心理学家卢瑟将复原力定义为人面对明显压力或风险时的积极适应过程，即“无论处在什么样的挑战或威胁的环境中，人们都能成功适应的能力和过程”。现在，越来越多的人开始从积极正向的一面探究人们的心理健康问题：“为何同样是压力和挫折，有的人能很好适应，有的人会失衡甚至崩溃？”“是什么促使人们更有效地应对生活？”如果人能被教会更具有复原力、更乐观，那么他们将减少抑郁、焦虑的机会，过着更有建设性的生活。
一个人心理复原力的强弱受许多因素影响。国外的心理学研究发现，一些天生容易焦虑的人和A型人格的人相对而言心理复原力会弱一些；另外，就环境因素来看，职场人士长期处在白热化竞争的气氛中，这种氛围不利于心理复原力的培养。人的心理健康状态是一个动态平衡系统，就像弹簧天生有弹性一样，每个人都有一定的“心理复原力”。如下举措可以帮你维持你的心理弹簧的弹性。
1.学会“笑”自己面对年底各种评比结果的出炉，难免会有各种心理冲突和焦虑。心理复原力的观点强调积极的认知方式，即在患得患失的同时，应该学会“笑”自己，即能够幽默地洞察自己，保持某种距离凝视自己。勇敢地将理想的自己和实际上的自己对照，对差距感到坦然，甚至“滑稽”。在遇到突发事件而自己处于尴尬状态时，不是躲避现实或手足无措，甚至埋怨他人，而要自我解嘲，自搭台阶，缓和气氛，避免冲突。此时，自我调侃和贬抑的“阿Q”精神值得提倡。
2.避免“恶性循环”年底遭遇失败或束手无策，难免产生失落感。而随失落感所衍生的情绪反应，会使人悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗，出现各种不平衡的心态。这时要抽出身来，避免坏情绪的“恶性循环”。吃不到葡萄时可以适当想想葡萄的酸味，以求得心理放松和复原。
3.取得“后院”支持当被工作压力所困时，遇到不幸、烦恼和不顺心的事时，切勿忧郁压抑、把心事深埋心底，而应将这些烦恼向家人倾诉。对于现代白领来说，家庭和工作似乎是无可避免的一对矛盾，应该学会将压力在二者之间巧妙地转移和释放，让家庭成为“心理复原”的港湾。
4.适时放慢节奏在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的眼光对待周围的人和事物，开车时可以开慢些，骑车时可以骑慢些。丘吉尔说：“为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好，它们必须都很实在。在一个最苦闷的时期，是绘画搭救了我。”生活中适当娱乐，比如唱歌、练瑜伽、下棋、打牌、绘画、钓鱼等，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。从事你喜欢的活动时，受挫的心理自然逐渐得到复原。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。太在乎他人的看法或想法，你就会感觉非常累，希望能放松一些。人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。
人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。
人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。
有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。
朋友：我们活在世上，肯定会碰到很多让我们心里不舒服，不开心的事。这是非常正常的。而我们在人生中，也会遇到认识不少的人，有的成为了知己，有的成为了朋友，有的成为了陌路人。这些都是难以避免的事。就像古人说的，人生得一知己足矣。说明，我们一生中肯定会有不少的人会成为陌路，甚至不再联系。
朋友：在这个世上，有人说你好，自然也就有人说你不好。有人愿意跟你交往，当然也就有人不喜欢你，不愿意跟你交往。当人家不愿意跟你交往的时候，可能就会表现的忽视你，比如大家一起吃饭，对方不太爱搭理你，甚至敬酒的时候都忽视你。当然了，在当时肯定会觉得很不舒服，起码蛮子上有点挂不住。但是，回头细想，其实也没什么大不了的事，既没让你损伤一分钱，也没让你伤了一块肉，无非就是一点面子。想开点，心胸开阔点，也就无所谓的事了。
当被别人忽视的时候，不要气，但你要学会这几点
一、学会调整自己的心态
这一点很重要，不单纯是因为人家忽视你而调整心态。我们每个人要成熟，要长大，都必须要学会调整自己的心态。古人说，不以物喜不以己悲，就是让我们学会把心态放好，放平。不要因为外界的一点鸡毛蒜皮小事就闹的我们心神不宁，唉声叹气。我们要知道，我们的人生还有很多重要的事情等着我们去做，不要把时间浪费在无所谓的人和事上，太可惜。
二、学会反思自己
当别人忽视你，或者不喜欢你的时候。其实，我们短暂的不开心之后，也应该要反思自己。是否自己没有做好的地方，是否在日常中有什么地方确实没做好。一个人要懂得反思自己，这样才能不断看到自己的缺点，不断的改正自己，让自己变得更好。当然了，我们同样也可以从忽视你的人这里学到人生的经验。我们应该要明白，被人忽视的滋味不好受，我们不应该去随意忽视别人，就算你真的不喜欢对方，也应该保持起码的礼貌，这是做人的道德和素质。从为人处世的角度来说，少得罪人总好过多得罪人，给别人留面子，也就是给自己将来留一条路，说不定哪天帮你度过难关的人就是你原来忽视的人呢！
三、学会提高自己
当我们被别人忽视的时候，不要唉声叹息，不要过于郁闷，不舒服一下就差不多了。如果人家不愿意搭理你，那么，我们就知趣点走开。我们把时间用在提高我们自身素质上，多读读书，多运动，好过成天吃吃喝喝。学习一些自己喜欢的知识和技能，将来哪天就会派上用场。不是做给忽视你的人看，而是为了你将来能够过得更好。
四、多陪伴家人
尝过了被忽视的滋味，更要明白家人的重要。家人是最温暖的依靠，家人是最无私的爱着你。外面的人当然可以随意忽视你，随意践踏你的自尊。可是，家人不会，家人一直都惦记你，关心你。所以，与其跟某些人奉承来奉承去，尽说一些无谓的话。还不如多给家人留一些时间，他们才是你人生最重要的人，也是你最应该陪伴的人。
各位朋友，被人忽视没什么，只要做好自己，摆正心态，忽视就忽视吧。只要自己不忽视自己就好了，做好自己应该做的，不要太在意别人对你的态度，能够让你的人生活得更自在些！