牛奶一直是人们心中所谓的营养圣品，它味道香浓，又富含丰富的维生素、钙、蛋白质，一直作为人们“补充营养”的选择。但是并不是所有人都适合喝牛奶，你知道么？
缺乏牛奶消化酶的人不适合喝牛奶
不少人发现，一喝牛奶就肠胃不舒服，或者拉肚子，这就是缺乏牛奶消化酶的表现。缺乏这种消化酶的人一旦喝了牛奶，肠胃中会产生大量的气体，导致不舒服、肠鸣、拉肚子、胀气等表现。一旦发现这种情况，尽量避免摄取牛奶，而改饮用酸奶、豆奶等不含乳糖成分的饮料。
消化不好不能喝牛奶
一般我们会认为牛奶这么有营养，非常适合病人或者虚弱的老人补充营养。其实其中的酪蛋白和脂肪很难进行消化，积压在肠胃中还会发酵产生过多的气体，引起不适。所以病人、老人、肠胃比较虚弱的人是不适合饮用牛奶的。
青春痘患者不应喝牛奶
高糖饮食会刺激人体分泌胰岛素，而牛奶中的乳糖和类胰岛素因子共同刺激下，大量的胰岛素导致油脂腺分泌异常。所以很多人一喝牛奶就会长痤疮，一停就会有所好转，青春痘患者只能远离美味的乳制品了。
过于肥胖不能大量饮用牛奶
牛奶由于脂肪丰富，还富含蛋白质，喝起来非常香浓美味。尤其是冰镇牛奶，很容易饮用过多。虽然它是液体状态，但是热量积累起来并不低。肥胖人群对于牛奶的饮用要有所限制。
牛奶是一种可以很好的补充人类体能以及蛋白质的一种饮品。在外国，每天他们的早餐就是牛奶配三明治，或者是牛奶配面包，他们的这种早餐方式现在在我们国内是非常被人们所关注的。因为人们认为这样的早餐搭配方式不仅可以使我们填饱肚子，还可以均衡营养。而且现在的父母为了让自己的孩子可以发育的很好，可以长一个很高的个子，在孩子很小的时候就一直让他们喝牛奶。
但是喝牛奶真的就没有危害吗，答案是会有一些的危害。因为牛奶里面含有大量的胆固醇以及蛋白质，如果长期一直饮用牛奶，对人体是有一定的伤害的。我们知道在国外的肥胖人数是远远超过我们国家的肥胖人数的，当然我们不能一口咬定就是过量饮用牛奶所导致的肥胖，但是这一方面的原因肯定是多多少少是存在一点的。其实有一些人群，他们是一种比较容易长肉的体质，我们将之俗称为“易胖体质”，像这种体质的人群，他们如果是每天都饮用牛奶的话会更加的加重他们的体重，体重一增加就会有各种各样的病症来找上你。
早前几年的时候人们发现有些人喝完牛奶之后就会拉肚子，或者是肠胃不舒服，这是因为这一类型的人群们对牛奶里面的一些所含的物质会产生过敏的现象。所以各大牛奶的生产商就又推出了一种脱脂的牛奶，但是这种牛奶还是不能满足一些人的需求，所以说，牛奶并不一定就只有好处，没有坏处。而且，牛奶还有一个更重要的特点，那就是牛奶是不能空腹喝的。
随着时代的进步，人们的生活水平是日益提高。原来只有城里人才能喝上的牛奶，现在也已经普及到大众了。
喝牛奶已不再是奢侈，已经是再普通不过的事情了。牛奶被人们誉为“白色的血液”，它对人体的各项机能是特别重要的。
牛奶中有许许多多的微量营养元素，对人体是非常有益的。牛奶的益处我大概概括了以下几点：
第一、补钙
人们常说多喝牛奶可以补钙，那是因为牛奶中富含可以被人体很好吸收的活性钙。它所含的活性钙能很好的被人体的各个器官所吸收，它可能是现目前所有食物中活性钙含量最高的，这也就能最好阐述喝牛奶能补钙的说法了。
第二、喝牛奶可以抗癌、防癌
纯牛奶中富含钙、维生素b、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，通过科学家的研究证明其可以有效的抑制癌细胞的产生和生长。有很好的抗癌、防癌的作用。
第三点、促进新陈代谢
牛奶中含有一定比例的维生素家族元素，可以很好的促进人体器官的新陈代谢，可以使我们的皮肤滑嫩并且没有黑头粉刺这些。同时喝牛奶可以改善皮肤，去除皮肤底层的暗黑素，使皮肤变的光亮起来。现在女性的许多化妆品护肤品中都含有牛奶，特别是乳液，里面更是富含牛奶，它可以锁住皮肤水分，就好比是一层保护膜，让皮肤和外界隔离出来。
以上就是牛奶的一些好处，要是说喝牛奶有什么坏处，我认为就只有两点。
最大的坏处就是对于肠胃功能不好的人来说，空腹喝牛奶是没有一点点丝毫的益处。因为牛奶中富含乳糖，空腹喝牛奶的时候会对肠道形成一种轻微的刺激，可能会导致短暂的轻度腹泻或者是肠胃不适。
所以肠胃不好的人一定要在饭后喝点牛奶，切不可空腹喝牛奶，这样会对身体造成很大的伤害的。
还有就是牛奶的种类繁多，有高脂的，脱脂的，低糖的，高糖的。那么喝牛奶的时候就要针对自己的身体状况了，老年人一般都喜欢喝低脂的牛奶。
因为地址牛奶可以很好的被人体所吸收，高脂肪的牛奶对老人的身体无疑是一种比较大的负担，年龄大了身体新陈代谢速度慢，会影响消化的。也尽量喝低糖的牛奶，这样是对身体有益的。
任何东西都是有针对性的，有分别的。不是对所有人都是好的，这点一定要记住。喝牛奶也是同样有害处有益处的，但是益处是大于害处的，牛奶本身是并没有坏处的。
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