（1）委婉拒绝
当你拒绝别人时，通常要用最委婉、最温和的方式表达你的不同意见。必要时，要用委婉和坦诚的语气，向对方详细解释不能答应其要求的理由，而不是生硬冷淡的拒绝，因为那样只能伤害并有可能失去朋友。所以，面对这种难题，有时我们不得不使用谢绝的语言。
（2）巧妙转移
不好正面拒绝时，转移话题也好，另有理由可以，主要是善于利用语气的转折——温和而坚持——绝不会答应，但也不致撕破脸。
（3）肢体语言
有时开口拒绝对方并不是件容易的事，往往在心中演练多次，所以就要好好运用自己的肢体语言。一般而言，摇头代表否定，别人一看你摇头，就会明白你的意思，之后你就不用再多说了。另外，微笑中断也是一种掩体的暗示，当面对笑容的谈话，突然中断笑容，便暗示着无法认同和拒绝。
类似的肢体语言包括，采取身体倾斜的姿势，目光游移不定，频频看表，心不在焉，但切忌伤对方自尊心，使自己失去一个朋友，而多了一个敌人。
（4）学会拖延
这里所说的拖延法，并不是让青年对自己已经承诺给别人的事来进行拖延。而是当别人想让你帮忙时，可以暂不给予答复。当对方提出要求，你迟迟没有答应，只是一再表示要研究研究或考虑考虑，那么聪明的对方马上就能了解你是不太愿意答应的。
（5）借口拒绝
虽然找到借口来谢绝对方是不礼貌的。但是，借口是生活中必不可少的。在许多情况下，要拒绝对方的某一要求而又不便说明理由，也不便向对方说什么道理，不妨寻找恰当的借口，以正当的，不至于被对方责怪的理由来逃避对方的要求，这样既解决了问题，也维护了自己的人际关系。