一到换季抵抗力就下降，有什么好的解决办法吗？

Question

如题所述

Answer 1

1.常备薄外套、雨伞

换季时的气温变化是无法预测的，而且还常常伴随着下雨，随身多备一件薄外套、一把雨伞也不算多麻烦，却可以帮你抵御掉大部分病菌的入侵。

2.室内办公常通风

虽然关上了门开空调非常舒适，但是，这会导致室内外有温差，同时，在封闭的环境中，空气也不流通，一旦有人已经感冒，就很容易被传染上。所以，天气还不算太热的时候，就应该多开门、多开窗，让空气流通起来。

3.多起身运动

坐办公室的上班族运动量不大，除去中午吃饭、接水、上厕所的时间，一天至少会有7个小时坐在办公室中。这不仅对身体血液循环有负面作用，运动量太少也会使人体抵抗力下降。

4.注意饮食

饮食对于抵抗力来说十分重要。许多上班族时间不多，所以吃饭常常只是为了果腹，而不会去注意到一日三餐的营养搭配。特别是蛋白质的摄入，更是很少有人去注意。蛋白质对于提高抵抗力有很大的作用。人体免疫系统中的免疫细胞、免疫因子等的正常合成都需要有蛋白质的参与。只有摄入足够的蛋白质，才能维持免疫系统的顺利运转。一个70公斤的成年人每日所需蛋白质大约需要70-80g，而对于大部分上班族来说，都达不到这个标准，这时就需要食用蛋白粉来额外补充蛋白质了！

Answer 2

吃一些可以增强免疫力的东西，适量的体育锻炼运动。

Answer 3

可以看看福气宝负离子氧生仪，里面含有的高浓度负离子有自然痊愈人体功能，深入身体每个细胞，复原受损，对抗病菌，增强抵抗力。