你就是有点自卑，缺乏自信。我们上心理课的时候老师说过其实这样的心理是有点自恋的，为什么你就觉得别人是在看你呢，人家有人家的事情，是不会考虑到你做什么事，怎么走路的，要改变你可以这样做：
改变自己的观点，不要觉得人家的关注点都在你身上，就算人家关注你，那也没什么，反正他们也不认识你，过了就可能再也不见面了，所以他们怎么想的和你一点关系都没有。
走路的时候尽量昂首挺胸，眼睛正视前方，不要将头埋下去，人家看着你你也看回去，看谁厉害，多多练习
走路的时候跨大步子，想笑就笑
要敢发声说话，别怕说错，这个世界本来就没有对错只是观点不同而已，前提是不伤害别人。