带娃带到崩溃，我的脾气越来越差了，你知道该如何调整自己？

Question

如题所述

Answer 1

引言：很多宝妈在带娃期间都会出现情绪崩溃的现象，他们在生产之后就没有办法恢复到以前的工作中了，只能在家中带孩子做家务。这样的生活是非常无趣的，而且在照顾孩子的过程中，孩子经常啼哭，也会影响到宝妈的情绪，所以宝妈就会出现情绪崩溃的现象，有些宝妈会觉得自己的脾气变得越来越差了，这时应该如何调整自己呢？让我们一起来看看吧。

一、做一些运动

如果孕妇出现了情绪崩溃的问题，就一定要及时疏解自己的各种情绪问题，在平时一定不要过度的压抑自己，如果产生了负面情绪，就应该赶紧和自己的好友或是亲人沟通，让他们帮自己排解一下，一定不能将所有的怨气都压在自己的心里，长时间这样就会引起身体问题。在平时也应该多做一些运动，比如瑜伽或是游泳，这些运动都可以帮助女性来缓解自己的心情。

二、出门旅游

很多成年人都没有出门旅游的习惯，他们在平时总是不停的工作休息时间，也会在家中睡觉或是追剧打游戏。他们压抑在心中的各种情绪都无法排解，长时间如此就会引起各种身体问题，如果可以经常出去旅游或是观赏一些美丽的风景，就可以很好的缓解压力，产妇如果在带娃期间压力太大觉得很烦躁的话，就可以出去旅游或是出去做一些自己感兴趣的事情。

三、丈夫分担家务

女性在生产之后其实压力是非常大的，他们在生产之前也有自己的工作。因为生育而放弃了自己的事业，相信每个女性的心里都是非常难受的，他们在产后的压力也会比其他的女性更大，这时候丈夫一定要分担妻子的压力，多和妻子聊天，帮妻子做一些家务，这样才能有效的缓解他们产后的不良情绪。

Answer 2

这样的话就要调节好自己的情绪了，可以同身边的宝妈交流交流，看他们是怎么过来的，一个人带小孩确实是很辛苦的，没日没夜的操劳，老公理解还好，互相帮忙一下，可以减轻压力，如果只是一个人的话，就会很消极了，所以尽力去缓解心理压力吧。

Answer 3

需要调整好自己的心态，千万不要发脾气，可能会让孩子心理出现问题，可以听一些音乐，与好朋友倾诉一下，出去逛一逛街，做一些自己喜欢吃的食物，买一些自己喜欢吃的零食，也可以买一些关于育儿的书来看。

Answer 4

可以选择转移自己的注意力，在休息的时候就应该选择出去逛街，而且在面对孩子的时候，也应该选择用一个温和的态度去跟孩子说话。