序言:如果宝宝的身体缺乏钾元素的话,家长是可以选择给宝宝吃菠菜来进行补充的,因为菠菜当中的营养物质非常的丰富。适当的给宝宝吃一些菠菜,也能够补充全面的营养,菠菜当中含有丰富的钾元素,而且还有各种微量元素,能够起到很好的食疗作用,菠菜可以通便清热也能够防病抗衰,而且还可以辅助治疗贫血,糖尿病,你对肺结核高血压等疾病。如果宝宝的身体缺乏营养元素的话,家长一定要及时的进行补充,除了要给宝宝吃菠菜以外,也要适当的给宝宝吃一些其他的食物,这样宝宝才能够全面均衡的吸收到营养。
除了菠菜以外,其他的食物也是含有钾元素的,平时可以选择多给宝宝吃一些南瓜,玉米,马铃薯,燕麦,葡萄干,花生,全麦食品,香蕉,哈密瓜,橘子,樱桃,沙丁鱼,酸奶,牛奶,巧克力,海带,苹果,红枣,葡萄,大豆,黑豆,红豆,绿豆,土豆,鱼肉,瘦肉等食物。这些食物当中的钾元素含量是非常高的,也是可以起到补充作用的。
平时可以选择适量的给宝宝吃一些绿豆,因为绿豆当中的膳食纤维,蛋白质,热量以及微量元素和碳水化合物含量都非常的高,还有维生素E和烟酸,营养物质是非常丰富的,可以给宝宝适当的吃一些绿豆粥,能够起到很好的补钾效果。平时也可以选择适当的给宝宝吃一些毛豆,毛豆当中的钾含量也是非常高的,才能够起到健脾除湿,润燥解毒的效果。
平时一定要多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜和水果,肉类食物,也可以适当的给宝宝吃一些,可以选择给宝宝喝一些牛奶,都能够起到很好的补充作用,在饮食方面一定要合理的进行搭配。