尿酸高危害大，经常吃什么食物可以排出尿酸？

Question

如题所述

Answer 1

尿酸高危害大，经常吃什么食物可以排出尿酸？下面，一起来看一下吧！

尿酸高危害大，经常吃乳制品可以排出尿酸

研究结果表明，乳制品摄入与血尿酸水平呈负相关。目前认为乳制品中的酪蛋白、乳清蛋白等具有促进尿酸排泄的作用。牛奶本身嘌呤含量低，不会像肉类或海产品那样增加尿酸负荷。4周的随机临床试验表明，中断乳制品摄入4周后，作为研究对象的血尿酸水平明显提高。NHENSIII研究表明，每天喝牛奶一次以上的人比不喝的人血尿酸水平低。两天喝一次以上酸奶的人也比不喝酸奶的人血尿酸水平低。HPFS研究也发现，随着乳制品摄入的增加，痛风发病率减少，痛风发作的危险比摄入量少55%。

尿酸高危害大，经常吃樱桃和黄瓜可以排出尿酸

樱桃是比较常见的水果，国内主要产地有辽宁、山东等，国外主要产地有智利等。但是外国产的樱桃有另一个名字“车厘子”。樱桃的价格比普通水果贵得多，但尤其是南部地区，价格往往是30元一斤。但是，对于尿酸值高的人来说，樱桃是有助于排出尿酸的水果，可能与维生素C、花青素、他酚类等营养素有关。黄瓜。黄瓜也是生活中比较常见的食物，价格低廉，口感脆而多汁。研究表明，黄瓜是碱性食品，富含维生素C，有助于体内尿酸盐的溶解和排出，因此适合尿酸高的人食用。

尿酸高危害大，经常吃以下这些食物可以有效抑制尿酸

吃富含膳食纤维的食物。尿酸高的患者适当多吃富含膳食纤维的食物，可以加快尿酸的排泄，有效地降低体内的尿酸水平。生活中有很多富含膳食纤维素的食物，主要有红薯、丝瓜、卷心菜等，这些食物都可以加快患者的新陈代谢，更好地排出体内的尿酸。吃利尿食品。尿酸的排泄需要与尿液一起排出体外，所以高尿酸患者为了促进尿酸的排出，需要增加尿液的排泄，建议多吃包括白萝卜、冬瓜、薏苡等在内的利尿食品。

Answer 2

我们都知道，尿酸是要通过尿液来排出的，那么如果我们能使自己的尿量增多，是否能多排出一些尿酸呢？答案是肯定的。芹菜中富含有非常丰富的钾元素，不但可以帮助我们调节内分泌循环，还可以促进尿酸从我们的体内排出。芹菜中水分的含量非常高，经常食用芹菜也可以使我们尿量增加。此外，芹菜中富含大量的食物纤维，经常食用芹菜可以帮助我们瘦身减肥，甚至还能降低血压。

Answer 3

可以多吃一些水果和蔬菜，比如说菠菜，芹菜，油麦菜，韭菜，柠檬，草莓，苹果，这些食物都可以有效排出尿酸。

Answer 4

可以多吃一些苦瓜，黄瓜，马齿笕，冬瓜，胡萝卜，因为这些食物含有很丰富的营养物质，可以有效降低尿酸。