产妇吃什么下奶快又多

Question

如题所述

Answer 1

产妇下奶快又多的食物有:猪蹄汤、鲫鱼汤、碗豆汤、花生鸡蛋酒酿、燕麦、菠菜。

1、猪蹄汤：猪蹄汤是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的妈妈食用，可以起到下奶的作用。

2、鲫鱼汤：鲫鱼也是哺乳期很多妈妈选择的下奶食物，连肉带汤进食，可以起到下奶的作用。在炖煮鲫鱼的时候，也可以适当加一些豆芽、豆腐之类的食物作为配菜，注意不要放过多的盐或者其他调味品。

3、豌豆汤：豌豆里含有大量的磷，将豌豆碾烂榨汁喝或直接清炒青豌豆吃，都有下奶的效果。

4、花生鸡蛋酒酿：将花生、鸡蛋、酒酿加水煮熟，可以辅以红糖调味。

5、燕麦：燕麦可以用来熬粥，饱腹感强，可增加母乳的供应量。

6、菠菜：建议在吃之前应该用沸水焯一下，对于促进乳汁分泌也是非常有帮助的。