很多女性在平时也是非常的爱健身的，现在社会，在很多极限运动中也可以看到女性的身影，女性在产后身体非常的虚弱，身体恢复需要一定的时间，产后女性不能随心所欲的去运动，产后多久适合健身?产后缝针处肿痛怎么办?
一般来说，自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;而剖宫产的妈妈则要视伤口愈合的情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。剖腹产妈妈，那么最好把锻炼计划推迟到第一次术后检查之后。和医生确认刀口的皮肤已闭合，且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。因为产后妈妈的子宫仍在愈合的过程中，运动时很可能会感到不太舒服。最开始建议选择先悠闲地散散步，留更多的时间给身体慢慢恢复。产后健身尽自己的能力，制定一个能够坚持下去的切实可行的锻炼计划。同时也要告诉自己罗马不是一天建成的，产后恢复是马拉松，不是靠一个冲刺就能跑到终点。重建自己的力量、体力和肌肉耐力都需要时间，所以给自己定下一系列可以达到和保持的小目标。孕前就很活跃的妈妈们可以恢复她们日常的锻炼，包括跑步、举铁、游泳等运动。在产后恢复的任何阶段，建议不要追求快速地减掉体重。
伤口缝合后患处出现红肿可能是炎性反应，是与消毒不严格、缝合时清创不彻底，卫生不好等有关系，尽快去医院进行消毒无菌包扎，口服消炎药控制感染。产后缝针处红肿，可以用碘伏每天消毒，如果观察几天还是红肿必须医院处理。建议，平时注意好的卫生习惯，多用温水冲洗局部保持局部的清洁干燥，多穿棉线的内衣内裤减少一切刺激性因素。多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。如果情况严重，要去当时顺产的医院，找当时那个缝补伤口的医生反应一下自己的情况，让她及时了解您的病情，并且再看看伤口，然后可以采用再次修补或是别的方法来缓解现在的情况，否则对于您的日常生活的影响还是挺大的。