关于身体上的问题

Question

我想知道一个长期便秘的年轻人,平时在饮食方面需要注意什么,确切的说,
哪些食物适合便秘的人吃.
目前我只知道喝蜂蜜似乎有效,但也只是听说来的而已.
所以想请各位帮帮忙,告诉我还有哪些食物适合~~
谢谢~~~~~~~~~~~~~
如果说多吃水果,那哪些水果比较适合呢? 香蕉吃过很多,没有一点反映~~~~~~~~`~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
柚子能多吃啊?柚子,桔子,橙子,三者不是差不多,有什么区别啊?

Answer 1

不是注意饮食的方面就可以了，少吃辛辣油腻食品，多吃蔬菜水果和水分多的食物。不要熬夜，因为晚上系身体器官休息的时候。多做肚子按摩，每天早上去厕所蹲一下。

对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。北京中医医院消化科主治医师陶琳说，不同水果作用不同，例如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加，而吃苹果、柿子后反而加重便秘。

如果怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合 。

Answer 2

1,少吃辛辣油腻食品
2,多吃水果,别说香蕉没有用!
3,多吃含粗纤维蔬菜:如韭菜,白菜杆等!促进胃肠蠕动
4,定时大便,每天一次,早上起床就拉.养成习惯以后你起来不拉它自己都要出来哦
5,多跑跑步.
好了,你能坚持做到这5点问题就解决了

给我得分吧!本回答被提问者采纳

Answer 3

香蕉,我自己的感觉,每次吃完拉的都爽歪歪,但是蜂蜜确实有用,坚持喝,还有就是一定要养成每天一泡的好习惯,泻药的话,最好别吃!

Answer 4

严重同意楼上的,香蕉确实很有帮助.
另外多运动,跑步是比较好的,要坚持.
最重要的就是每天定时排便.
祝搂住早日摆脱痛苦

Answer 5

多吃水果 不要吃泻药 养成每天一次排便的习惯 没有也要试试
形成生理规律就好了