如今的口头禅根据来源一般分两类：一类是职业用语经过缩略而俗成的惯用词；另一类则完全属于社会流行用语。两者有很大不同。
职业惯用语用于职场中，只要对话者双方能心领神会，则无可厚非，但若是主客双方非同一职业，就不可烂用本职业惯用语当口头禅了。尤其是服务行业，内部员工就常用惯用语对话，将行业惯用语当做口头禅与客人去说，那就很可能会闹出笑话。
社会流行用语做自己的口头禅的语式就比较宽泛，然而口头禅有讨人喜欢的，但也有讨人嫌的。讨人喜欢的口头禅大抵会被视为一种美，因而被人接受。比如较为礼貌的“对不起”、“有请”等，能体现出一个人的说话素养和文化气质。但讨人嫌的口头禅就不一样了。比如满口污言秽语，开口便是骂人等口头禅的人，自然让人觉得粗鲁无教养；比如说话时喜欢插几句摆老资格的“说句大实话”“我以前……”“想当初，老子……”；再比如逢友张口闭口总说他人“真没劲”“真无聊”“真讨厌”的等。这些讨人嫌的口头禅或多或少地都有损自己的形象。还有更糟糕的口头禅，就是轻诺式的口头禅。比如一些并没有什么真本事的人，逢人逢事便以“有事找我”“没问题”之类，都有可能既误人也误事。
口头禅根据意义可以分为积极口头禅和消极口头禅两类。积极的、上进的口头禅，会激励自己去面对困难、战胜困难。消极的口头禅也有一定的心理暗示作用，它会在不经意间磨灭人的意志。
著名心理学家威廉·詹姆斯说过：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”习惯性脱口而出的口头禅，其实并不是毫无意义的。口头禅反映了对某一类情形的反应模式。尤其带有消极词汇的口头禅，对认知和情绪都是一种消极暗示。有三类消极口头禅是要避免的。
第一：否定自己。中国人讲话时习惯自贬以示谦和，因此这类口头禅相当普遍。殊不知，贬低自我的口头禅，却让人时刻注意到自己的弱点，结果连优点也打了折扣。
第二：对外界环境有偏见的。偏见虽说是他人或自己社会经验的积累成果，但往往夸大了事物的阴暗面，成为了一种消极的思维定式，让人在处事时容易犯以偏概全、非黑即白的认知错误，从而导致不理性的判断和行为。
第三：过于频繁地宣泄负面情绪。这些负面情绪词的脱口而出，能让不佳情绪一吐为快，适当地说能有效表达和缓解情绪。但长期使用负面情绪口头禅不仅让人持续低迷，而且也让旁人觉得压抑。
