这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的。解决办法是好好落失戒色三宝。\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一、远离黄信息，\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\x0d\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善知识和意念可以把邪淫恶念驱除。有条件做做义工，尽自己的能力帮助需要帮助的人。
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第1个回答 推荐于2017-11-24
是不是都不运动的呢？像我们这些人好多都处于亚健康状态的，要合理的调料膳食，多吃蔬菜，每天适当的运动一下，有点疲劳的话就比较容易入睡了。记得睡前要用温水泡泡脚，这样也有益入睡的。以前我也失眠过的，别人说可以睡前喝小勺的醋也有助的，我试过了，不知道是不是心里作用，感觉喝了醋挺好入睡的，什么都不想就睡了。你也可以试下哦，呵呵O(∩_∩)O~本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-12-11
晚上很困却难以入睡，这是失眠的典型症状，入睡困难，可能和平时的生活工作环境，身体因素等有一定的关系，建议重视，具体怎么办，先做到以下几点：
1，用热水泡脚,，睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。
2，睡前不要用脑过度，睡前不要用脑过度。
3，进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。
4，睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，可加速睡眠。
5，睡前1小时最好喝杯眠梦香，坚持段时间，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量的。
1，用热水泡脚,，睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。
2，睡前不要用脑过度，睡前不要用脑过度。
3，进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。
4，睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，可加速睡眠。
5，睡前1小时最好喝杯眠梦香，坚持段时间，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量的。
第3个回答 2019-03-14
锅锅教你快速入睡的方法~
第4个回答 2012-01-29
失眠了，有些神经衰弱了，可能是压力过大的原因吧
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