我从前年开始起胖了许多,现在有160斤左右(22岁),平时不太运动,上班又老坐在办公室不动,去年因为头晕差点晕倒过去,后来去医院检查得知是血压高,当时做过全身检查,器官等其他原因疾病造成的血压高都排除了,医生鉴定为原发性高血压,建议我不要服药。不过因为我不运动的原因,有时候还是经常发作,症状就是睡在窗上,看前面的物体在转圈,感到很恶心,想吐,有时候睡个1天就好了。请问大家有没什么办法让我控制住高血压,我已经下定决心这个月开始预防了,最好是各位自己写的,不要那些网上转载的长篇大论,那些我自己搜索了几百条了,太不实际了。谢谢,