第1个回答 2019-12-10
运动是人的本能。人要运功则血脉流通，增强肌体免疫系统的功能，通过运动可以缓和情绪减轻压力，提高对各种疾病的抵抗能力，不运动则成为僵尸一斑。有生命就需要运动，人的一生就是在运动中度过的，生命在于运动。
第2个回答 2019-12-10
1.
运动会消耗热量：
如果我们消耗的热量大于吃进去的热量就可以减重。
2.
运动燃烧脂肪并结实肌肉：
减重若光靠节食，会同时失去相当的肌肉及脂肪。若合并运动，减轻的体重便会以脂肪为主，因为运动会留住肌肉且会提高新陈代谢率并帮助燃烧更多热量。
3.
运动降低食欲：
中强度的运动，反而可以降低食欲。
4.
运动提高新陈代谢率：
当我们开始减重，也就是减少热量摄取初期的两天后，基础代谢率便会开始下降。此时就需要靠运动来提高减重者的新陈代谢率，帮助体重持续下降。
5.
运动促进身体的整体健康：
对体重过重的人来说，运动对血压、血脂肪、血清胰岛素值及心肺功能都有正面功能，而且这些运动所带来的好处，只要透过中强度的运动即可达成。
第3个回答 2019-12-14
1能够延长生命，
减轻机体老化；
2能够健壮强身，
增强免疫能力；
3能够心情舒畅，
减少家庭矛盾；
4能够创造财富，
增强经济来源；
5能够提高效益，
减轻医疗负担；
6能够广交朋友，
互通互传信息；
7能够相信科学，
树立无神观念；
8能够消除疲劳，
振奋精神斗志；
9能够增强活力，
改变脑子迟钝；
10能够增加食量，改变消化系统；
长寿秘诀（十八个多和少）
少烟多茶
少酒多水
少怒多笑
少肉多菜
少糖多果
少欲多施
少衣多浴
少说多做
少盐多醋
少停多动
少药多练
少烦多眠
少食多嚼
少车多步
少快多慢
少懒多勤
少急多缓
少噪多和