第1个回答 2019-12-10
运动是人的本能。人要运功则血脉流通,增强肌体免疫系统的功能,通过运动可以缓和情绪减轻压力,提高对各种疾病的抵抗能力,不运动则成为僵尸一斑。有生命就需要运动,人的一生就是在运动中度过的,生命在于运动。
第2个回答 2019-12-10
1.
运动会消耗热量:
如果我们消耗的热量大于吃进去的热量就可以减重。
2.
运动燃烧脂肪并结实肌肉:
减重若光靠节食,会同时失去相当的肌肉及脂肪。若合并运动,减轻的体重便会以脂肪为主,因为运动会留住肌肉且会提高新陈代谢率并帮助燃烧更多热量。
3.
运动降低食欲:
中强度的运动,反而可以降低食欲。
4.
运动提高新陈代谢率:
当我们开始减重,也就是减少热量摄取初期的两天后,基础代谢率便会开始下降。此时就需要靠运动来提高减重者的新陈代谢率,帮助体重持续下降。
5.
运动促进身体的整体健康:
对体重过重的人来说,运动对血压、血脂肪、血清胰岛素值及心肺功能都有正面功能,而且这些运动所带来的好处,只要透过中强度的运动即可达成。
第3个回答 2019-12-14
1能够延长生命,
减轻机体老化;
2能够健壮强身,
增强免疫能力;
3能够心情舒畅,
减少家庭矛盾;
4能够创造财富,
增强经济来源;
5能够提高效益,
减轻医疗负担;
6能够广交朋友,
互通互传信息;
7能够相信科学,
树立无神观念;
8能够消除疲劳,
振奋精神斗志;
9能够增强活力,
改变脑子迟钝;
10能够增加食量,改变消化系统;
长寿秘诀(十八个多和少)
少烟多茶
少酒多水
少怒多笑
少肉多菜
少糖多果
少欲多施
少衣多浴
少说多做
少盐多醋
少停多动
少药多练
少烦多眠
少食多嚼
少车多步
少快多慢
少懒多勤
少急多缓
少噪多和