1.早睡早起是最重要的，千万不能熬夜，晚上11点前一定记得要熟睡，睡前喝杯牛奶；
2.早上起来先对着镜子给自己一个很好的笑容，喝500CC的温开水，再做些简单的舒展运动，再喝杯蜂蜜温水的；然后给自己怕脸蛋皮肤做个简单的护理，洁面，爽肤，补水，隔离；早餐也很重要，一定要有粗粮和水果；
3.工作了一个上午，记得中餐一定要合自己的口味，吃得饱饱的，然后午睡对女人来说也是很重要的，控制在半小时左右就好；
4.下午在5点左右记得要吃个水果；
5.晚上在家可以吃些简单的晚餐，多准备点水果，在家边看电影边吃，最好是多样的，然后进行最重要的美容哦，洁面，面膜，爽肤，美白补水。每周两次
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