首先是小米粥，大家应该都有听说过小米粥对养胃具有很大的帮助。小米粥应该当属众多养胃的食物之一了，特别是一些胃部经过了手术的人群，小米粥是食疗方面的必选食物。这是由于小米的健胃消食功效非常明显，另外当小米粥熬煮好之后，等待小米粥的温度慢慢降下来的时候就会看到最上面浮着一层粥油，这一层粥油的作用可以有效的修复胃粘膜的损伤，所以经常喝一些小米粥对养胃人群来说是非常好的选择。
其次是山药，山药是一种温和性的食材，食用方法还是比较多的，不只是能够用于炒菜，还可以当成药材食用，其味鲜美，并且营养价值和药用价值也是很丰富的。补脾养胃是山药比较明显的功效之一，脾胃虚寒的人群不妨选择食用一些山药来防治，不管是熬汤还是清炒都是养胃食材的不错选择。
再次就是大头鱼；大头鱼也可以称为胖头鱼，大家应该都吃过鱼头豆腐汤吧，这是一道非常鲜美的菜谱，大头鱼的味道鲜嫩肥美，肉质顺滑，具有驱寒调身的效果。脾胃虚寒的朋友们可以多吃一些大头鱼，对自己的身体健康很不错在滋补效果。
最后就是大家非常熟悉的面条；面条非常的软烂，易吸收好消化，并且面条里所含的碱性物质可以中和我们身体内的胃酸，对胃部不适进行有效的缓解。清汤面甚为更佳。特别是一些工作应酬中需要饮酒和熬夜的人群可以适当的多食用一些面条。
好了，以上就是养胃的一些食物推荐，希望能够对大家一定的启发和帮助；另外，也希望大家保持良好的生活作息以及饮食习惯，抽空时适量的跑跑步，多运动；这样可以让病症远离我们，开开心心地过好每一天！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-01
常见的养胃食物
一、南瓜
南瓜含有比较多的果胶和可溶性纤维，可以很好地保护胃粘膜，减少粗糙食物对胃的伤害，有利于胃溃疡的痊愈。
二、木瓜
木瓜中的蛋白酶能分解蛋白质，促进体内蛋白质的吸收，加快人体消化，对于患有胃炎的人来说，效果甚佳。不过，木瓜虽养能胃，但不建议在空腹或饭前吃木瓜，对身体不好。
三、鸡蛋
鸡蛋是一种常见的营养品，其蛋白质含量特别高，对胃黏膜能起到很好的修复作用。此外，鸡蛋价格便宜，且营养价值高，平常多吃可健脑益智、延缓衰老。
四、山药
山药里的粘蛋白也能对胃黏膜起到保护作用，是很好的养胃食物。但需要注意的是，山药也含有比较多的淀粉，便秘者和糖尿病患者不宜多吃。
五、面条
对于胃酸分泌过多的人来说，面条中的碱可以很好地中和胃酸，缓解肠胃不适。不过，尽量吃清汤面，不要吃太过油腻的，不然效果会适得其反。
六、粥
粥是一种半流质食物，非常好消化，对肠胃的负担也不大，肠胃不适的人常拿它当作“养胃好帮手”。不过，粥会促进胃酸的分泌，建议胃病患者在医生的指导下科学喝粥。另外，不建议正常人长期喝粥，若胃一直处于舒服状态，胃功能得不到锻炼，可能会导致胃功能退化。
能养胃的食物不少，以上6种是生活中最常见的。若平时胃不舒服，可以尝试多吃点上述几种食物，把胃慢慢调理好。
一、南瓜
南瓜含有比较多的果胶和可溶性纤维，可以很好地保护胃粘膜，减少粗糙食物对胃的伤害，有利于胃溃疡的痊愈。
二、木瓜
木瓜中的蛋白酶能分解蛋白质，促进体内蛋白质的吸收，加快人体消化，对于患有胃炎的人来说，效果甚佳。不过，木瓜虽养能胃，但不建议在空腹或饭前吃木瓜，对身体不好。
三、鸡蛋
鸡蛋是一种常见的营养品，其蛋白质含量特别高，对胃黏膜能起到很好的修复作用。此外，鸡蛋价格便宜，且营养价值高，平常多吃可健脑益智、延缓衰老。
四、山药
山药里的粘蛋白也能对胃黏膜起到保护作用，是很好的养胃食物。但需要注意的是，山药也含有比较多的淀粉，便秘者和糖尿病患者不宜多吃。
五、面条
对于胃酸分泌过多的人来说，面条中的碱可以很好地中和胃酸，缓解肠胃不适。不过，尽量吃清汤面，不要吃太过油腻的，不然效果会适得其反。
六、粥
粥是一种半流质食物，非常好消化，对肠胃的负担也不大，肠胃不适的人常拿它当作“养胃好帮手”。不过，粥会促进胃酸的分泌，建议胃病患者在医生的指导下科学喝粥。另外，不建议正常人长期喝粥，若胃一直处于舒服状态，胃功能得不到锻炼，可能会导致胃功能退化。
能养胃的食物不少，以上6种是生活中最常见的。若平时胃不舒服，可以尝试多吃点上述几种食物，把胃慢慢调理好。
第2个回答 2020-12-01
养胃到底该吃什么，我认为
最有效果的就是坚持每天喝一次小米粥，里边可以搭配一些山药，平时也可随时吃一些生的花生米，这种食补胜过药补数倍，你只有试过才知有效。
希望能真诚帮助到你，
请采纳谢谢！
最有效果的就是坚持每天喝一次小米粥，里边可以搭配一些山药，平时也可随时吃一些生的花生米，这种食补胜过药补数倍，你只有试过才知有效。
希望能真诚帮助到你，
请采纳谢谢！
第3个回答 2020-12-01
养胃应该吃面食，可以吃面条，馒头等食物，还要吃软呼的食物，烂呼的食物，比如大米粥，小米粥，鸡蛋糕等等，不能吃生冷硬的不易消化的食物。
第4个回答 2020-12-01
养胃 宜吃食材1：牛奶
作用：可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛，津亏便秘等症状。
养胃 宜吃食材2：红薯
作用：具有益气健脾，调中和胃的作用。
养胃 宜吃食材3：小米
具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
养胃 宜吃食材4：山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
养胃 宜吃食材5：胡萝卜
具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。
养胃 宜吃食材6：栗子
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。
作用：可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛，津亏便秘等症状。
养胃 宜吃食材2：红薯
作用：具有益气健脾，调中和胃的作用。
养胃 宜吃食材3：小米
具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
养胃 宜吃食材4：山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
养胃 宜吃食材5：胡萝卜
具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。
养胃 宜吃食材6：栗子
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。
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