在现如今这个社会,随着科学和医学的进步发展,我们的平均寿命比过去那个年代明显延长了,大多数人都能够活到70多岁。由于个人的体质和生活环境、遭遇都不同,所以有些人会很早去世,也有的人能够活到90多岁甚至过百岁,这些都是人力难以控制的。而在如今这个医学得到发展、环境和食品质量却堪忧的社会,能活到多少岁才算是长寿的呢?
长寿的年龄标准按照我国的国情来看的话,人活到86岁左右就应该算是长寿的了。根据去年的最新统计数据表明,我国女性的平均寿命约79岁,男性平均寿命则在73岁,很显然女性的寿命多数要高于男性,估计应该与女性的不良嗜好较少有关吧。所以男女的平均年龄得出来就是76岁,在平均年龄加上10岁应该算是长寿的了,所以达到86岁的人已经算是我们这个社会长寿的人了,能够活到这个岁数,应该感到庆幸和开心。
良好的睡眠和健康的饮食对一个人寿命影响最大的一般是睡眠和饮食,长期充足的睡眠,能够让身体得到充分的休息和恢复,也能使人体机能处在最佳状态;健康饮食则能尽量降低“病从口入”的可能性,并且为身体提供全面足够的营养,也能避免各种激素食物对人体的危害。
知足常乐的心态、适当锻炼此外一个人长期的情绪状态也能影响到本身的健康和寿命,经常处在抑郁、焦虑情感中不能自拔的人,其健康状态和寿命是不能与知足常乐、容易满足的人相比的,焦虑的人容颜憔悴、豁达的人红光满面,这是显而易见的事情;此外上了年纪后进行适当地锻炼或者劳动,也能在一定程度上保持肢体的活性,对身体健康很有益。