如何提高俯卧撑水平？有什么技巧？

Question

如题所述

Answer 1

训练俯卧撑时不能只注意数量，要有质的飞跃提高需要锻炼核心力量，技巧是要保证胸肌发力，不能过分依赖手臂，可以通过站立，用手推墙俯卧撑来寻找感觉

Answer 2

平时可以经常练俯卧撑、练臂力，到了后面做俯卧撑就非常轻松。技巧是一定要每天多练，多增加手臂力量。

Answer 3

想要提高俯卧撑技巧首先要锻炼手臂的力量，手臂的承受能力提高了，俯卧撑的水平自然就提高了。

Answer 4

有一项技巧，那就是双手支撑的距离要与肩同宽，因为这样做俯卧撑是最省力的。

Answer 5

可以不断尝试高难度动作来提高自己的俯卧撑水平，技巧就是由简入繁，逐渐提高自己身体的素质。