现在大家生活条件好了，很多人尿酸都比较高，尿酸高了就可能会痛风，这个都知道，但好多人不知道的是反反复复痛风发作不光是痛那么简单，还有可能逐渐发生肾功能不全，甚至是尿毒症，那怎样才能降低尿酸呢？
男性超过420就属于尿酸高了，如果你超过420，不超过480，还有其他三高或者冠心病呢，就需要吃药。没有其他疾病呢，你可以通过改善生活方式，管住嘴、迈开腿、低嘌呤饮食、多喝水，能把尿酸降个七、八十，一旦超过540，不管你有没有其他疾病，都必须吃药来降酸。
除了科学规范的治疗，程医生再给您说八个方法，能帮你更快的把尿酸降下去。
01 / 限制喝酒你喝的酒越多，你痛风发作的几率就越大
尤其是烈性酒和啤酒。我的建议是痛风发作期坚决不喝酒，高尿酸患者尽量少喝酒，有重要场合或者需要跟亲戚、朋友意思一下，可以少量的喝点红酒，后续也一定要多喝水，碱化尿液、增加排尿量，才能减少痛风发作的可能性。
02 / 调整饮食像海鲜、贝类、肉类、动物内脏、各种肉汤、菌类、黄豆、豆芽这些嘌呤都比较高，能不吃就不吃，鼓励痛风患者多吃新鲜蔬菜、牛奶、鸡蛋、粗粮，想吃肉的话可以先焯一下水能去除大部分的嘌呤；牛肉啊、鸡肉啊、适当吃一点都行。
03 / 少喝含糖饮料像可乐、果汁、奶茶这些本身不含有任何嘌呤，但果糖却能促进尿酸的产生，让尿酸水平升高，尽量少喝；像白水、淡茶水、牛奶、咖啡、柠檬水，痛风患者都是可以喝的。
04 / 增大饮水量是最经济、而且最有效的降尿酸手段每天少量、多次的去喝两千到三千毫升，到饭点了就吃饭，该睡觉的时候别熬夜，该休息的时候一定休息好，减轻身体的压力，保持健康的生活方式，这是任何药物都不可替代的。
05 / 每天锻炼三十分钟以上，一周坚持5天以上选择慢跑、散步、游泳、骑车这些比较舒缓的有氧运动，不光能排尿酸，还能减肥，等你体重减下来了，尿酸就会跟着降一大截。
06 / 保护好关节，扭伤、受凉都可能诱发痛风平时避免危险动作、剧烈运动、天凉了多加衣物。
07 / 弄清楚你尿酸高的原因如果你是尿酸生成过多，就去吃减少尿酸生的药物。如果你是尿酸排不出去，就吃促进尿酸排泄药物，只要药一对症，那你的尿酸降的就很快了，在配点中药调理体质，后期也能减少复发。
08 / 免疫吸附想要快速把尿酸降下去，还不伤身体的，我给你推荐个不错的疗法，你可以试试免疫吸附，现在很成熟，做的人也很多，一般做个三到五次，你的尿酸就能恢复正常。以上八点就是程医生给所有痛风患者的忠告，生活中适当注意点，你就可以收到意想不到的效果。如果你感觉程先生说的对你有帮助，可以点点关注、点点赞、分享给身边需要的人，我程医生关注我，帮你战胜痛风。
编辑、发布、审稿丨程本维
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第一、遵医嘱，利用几个月的时间把尿酸稳定下来，合理用药，根据实际情况增酸或者抑酸；
第二、动起来，在痛风发作的第四天开始就要动起来，但是要避免痛风发作的位置，比如仰卧收腹，做到腿部微微发热就好了，在疼痛基本消失时可以做屈腿慢跑，用平脚掌或者脚后跟使劲；
第三、加温，有研究显示体温升高，尿酸会降低，运动就可以增加体温，但仅仅增加体温，温度下降后，结晶还会继续出现，可能会让痛风加剧，必须与第四招结合；
第四、调代谢，痛风的根本是我们代谢出现了问题，使用第三招运动加热体温后，若排不出去，体内反而会反复产生结晶，所以调代谢增加代谢量；
第五、吃；
痛风期间要补充的有以下几点：
1.补充蛋白质
2.补充纤维
3.促进排泄
4.增加碱性环境
黄豆和黑豆嘌呤含量比较高，但是红豆、杂色豆等嘌呤含量不高，所以尿酸高的患者不要谈豆色变。
武夷岩茶历史悠久，武夷岩茶“陈饮”的习俗亦是自古有之，明崇祯进士周亮工《闽茶曲》：
“雨前虽好但嫌新，火气未除莫接唇，藏得深红三倍价，家家卖弄隔年陈。”
产于武夷山的乌龙茶，统称为武夷岩茶。
品种因产茶地点、品性不同而异。
“茶种之王”大红袍，性质温和，四季皆宜。
品质“名丛”铁罗汉，香浓持久，岩韵悠长。
“武夷水仙”水仙种，香高味醇，明亮清澈。
武夷名丛“后起之秀”肉桂，油润有光，入口醇厚。
减肥去腻抗衰老，祛暑驱寒抗病毒。
但愿世间无疾病，何妨架上药生尘，希望尿酸高的兄弟们们快快好起来，迎接每一天的美好。