多吃哪些食物可以起到润肺养肺的效果？

Question

如题所述

Answer 1

序言：秋冬季节来临时，气温开始下滑。许多老年人喜欢锻炼身体，如果在空气污染，环境不好的条件下依然选择出门的话，那么很有可能会患上呼吸道感染。对于每一个人来说，我们一定要多吃一些润肺养肺的食物，这样才能够减少环境对于我们身体的影响。下面小编就和大家分享一下，这样的食物都有哪些？

一、胡萝卜

胡萝卜的营养价值是非常丰富的，含有赖氨酸等氨基酸成分。胡萝卜除了可以生吃，也可以煮熟吃，是日常生活中经常可以见到的一种蔬菜。并且胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素、维生素，属于低热量的食物。可以达到清热解毒，润肺养肺的效果，同时多吃一些胡萝卜还可以提高人体抵抗癌症的能力。胡萝卜的颜色鲜艳，很多人都喜欢吃，那么小编建议大家不要错过这一道美食。

二、柿子

柿子的种类比较丰富，等到秋天的时候，许多的柿子出现在人们的视野当中。柿子的果肉非常丰富，并且营养元素含量高，含有果胶、维生素a和维生素C。如果适量吃一些柿子的话，可以达到润肺养肺的效果，比较适合慢性咳嗽、便秘的人群食用。但是大家在吃柿子的时候一定要注意不能够空腹，也不要吃柿子皮。

三、石榴

石榴的口感甘甜，秋天的时候，许多的石榴都已经红了，挂在树上，非常的吸引眼球。在石榴中，维生素C和维生素B的含量是非常高的，脂肪和蛋白质的含量比较少，并且属于热量低的水果。石榴有生津止咳，润肺的效果。当感冒或者是咳嗽的时候，可以选择适量吃一些石榴，这样可以在一定程度上缓解。无论是哪一种食物，我们都要适量，不能吃太多。

Answer 2

可以多吃胡萝卜，冬瓜，绿豆，地瓜，雪梨，枇杷，柠檬，苹果，这些食物可以起到润肺养肺的效果。

Answer 3

可以多吃柠檬，苹果，梨子，川贝，枇杷，胡萝卜，柑橘，白萝卜，这些食物就能起到润肺的效果。

Answer 4

胡萝卜，雪梨，银耳，山药，橙子。这些食物非常的有营养，有润肺的功效。