宝爸宝妈们在家里可以给宝宝缓解鼻塞的方法：
1.鼻塞的按摩
揉迎香穴、山根穴、风池穴、摩擦鼻梁
2.天然植物抗菌剂进行雾化&蒸汽法
与咳嗽时促进痰液排出的蒸汽法相同，将热水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子让他的嘴巴和鼻子对着升起的水蒸气，水蒸气是很烫的，一定要注意控制距离。每次水蒸气熏蒸15-20分钟，通过热蒸汽可以让痰液变稀更容易咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿减少咳嗽，但千万要避免发生意外，别把孩子烫伤了。另外，也可以使用黄医师研发的天然植物抗菌剂进行雾化，促进痰液排出的同时还能修复黏膜消除炎症。
3.半导体弱激光照射鼻腔黏膜
红光与红外光具有较强的光热效应，常常用于辅助治疗血管类疾病。部分文献报道，采用红光或红外光进行血管外，照射具有降低血液粘度、改变血液流变性、增加血液流量、促进新陈代谢等作用，并能降低炎症反应水平促进伤口愈合的作用。
使用半导体弱激光照射鼻腔黏膜，可以促进鼻黏膜局部血液循环，改善黏膜水肿缓解鼻塞。作为一种辅助疗法，弱激光照射在临床中消除患者鼻塞不适的效果上还是不错，并且安全性高，目前未有相关副作用和不适症的报道，成人儿童都能使用。但必须要说明的是，激光照射仅是一种缓解症状的辅助治疗手段，与盐水洗鼻等方法类似，对于过敏性疾病或者呼吸道感染都无法解决根本致病因素，并且需要长期坚持才能得到良好控制症状的作用。
4.盐水洗鼻
“在家里给孩子盐水洗鼻行不行？”是大多数家长都会比较关心的问题。
盐水洗鼻能保持鼻腔清洁减少炎症发生，是慢性鼻炎-鼻窦炎、过敏性鼻炎患者进行日常呼吸道护理的好方式。当呼吸道黏膜受损、纤毛摆动异常的时候，“垃圾传送带”就会发生大故障，各种分泌物和致病物淤积在呼吸道内造成反复的感染发炎。盐水洗鼻使用生理盐水将鼻腔里面的这些分泌物、致病物以及过敏原冲洗出来，保持鼻腔清洁，让炎症情况不会进一步恶化。但需要注意几点：
（1）盐水洗鼻，就是用生理盐水将鼻腔内的脏污、过敏原冲洗出来，而不是用几滴盐水滴进鼻，这需要足够量生理盐水溶液和一定的水压才能做到。当我们使用洗鼻器、洗鼻壶冲洗时，虽然能把鼻腔清理的很干净，但也增加了并发症产生的风险，因为水流形成的压力会把黏液冲入到鼻窦或者咽鼓管。清洗时的水压越大，出现并发症的风险就越高；孩子年龄越小，气道越短窄，危险也越高。
（2）盐水洗鼻可以作为一种辅助疗法帮助缓解症状，但并不能起到治疗的作用，有些人说“盐水不是能杀菌吗？”盐水能不能杀菌也得看浓度，生理盐水只含有0.9%的氯化钠，对侵入的致病菌那是毫无压力，所以哪些所谓“洗鼻能杀菌”，都是“抛开剂量谈功效”的耍流氓。拿个生活中的例子帮助大家理解“盐水洗鼻”的作用，很多人青少年时期都有脸上长粉刺（青春痘）的经历，用盐水洗鼻的作用就类似于只用清水洗脸，能把痘痘全洗没不再长吗？呃……只用水洗好像比较难，但不能说没作用，每天早晚勤快地保持干净清洁，也是能减少炎症发生的。但洗完之后脏东西还是又会出现，来了又去去了又来，哪天懒惰了或忘记洗了，分泌物致病物一堆积，就会打回原形症状再次发作咯。
（3）盐水洗鼻也不是谁都能“洗洗更健康”的，人体有自己的“黏液纤毛清除运动”机制，健康人没事去洗鼻子反而可能会破坏纤毛的规律摆动。未满1岁的孩子和容易患中耳炎的孩子，绝对不能洗鼻。要让5岁以下的孩子接受洗鼻估计比较困难，5岁以上的孩子，家长们就可以尝试下，但小朋友的鼻黏膜非常稚嫩敏感，在洗鼻时冲击出来的水压可能会让孩子的鼻黏膜肿胀，所以儿童洗鼻要特别谨慎。