这两天心情不好，说了男友又嫌我烦，后面受不了我就跑了？

Question

十二点的时候，就发了句你在哪，我么理他，之后就么有下文了，甚至一通电话都么有，一点了我也不想回来，感觉回来了只会让我更烦。而且我也觉得他一点都不在乎，后面我朋友打了好几通电话给我叫我回家才回来的，我朋友他不认识的，还叫我把他删了，我另一个朋友也是她老公也不管她，一个晚上不回来，也不会问甚至不会发一条信息，现在她老公就是让我朋友养着，有时候感觉他们俩个真的好像脾气也是，我也怕会变成她那样养大儿子，而我男友之前也是因为很困吧然后发脾气，把东西给丢了，所以我那个朋友叫我离这种人远点。还说哪天他们心情不好发脾气的话，甚至会把家给砸了，我想想都有点恐惧，我小时候就是暴力家庭，不想以后也是在暴力中生活，如果以后有孩子更会影响到孩子 ，现在他们也准备离婚了。天天吵架，天天闹离婚，我朋友有时候受不了就跑出去喝酒了，灌醉自己。感觉她那样子好麻木 ，她老公也是无动于衷，而我男友隔天他也么有找我，甚至一条短信都么有，我死心了，后面想想回来找他，可是他说他么错。甚至话都不想给我说。我也无所谓了，我也不想以后给我朋友一样养一个大儿子。太累了！

Answer 1

寻找情绪不佳的原因。
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
2
采用深呼吸的方法。
当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。
3
转移注意力。
当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。
4
适当地宣泄情绪。
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
5
学会让步。
要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。

Answer 2

男女朋友在谈恋爱的时候，发生争吵是非常正常的事情，但是千万不要放弃沟通，拖延的越久可能就会造成无法弥补的裂痕，所以千万堵气，要学会互相包容心。

Answer 3

 50 这两天心情不好，说了男友又嫌我烦，后面受不了我就跑了？答案就是这都是正常了，过几天就好了，因为人都有心情不好的时候，心情不好正常，男友嫌你烦也正常，恋爱中的男女朋友小小吵架都是正常的，之后心情好了还会甜甜蜜蜜的在一起的，所以你受不了跑了也是正常的，等到你心情好了以后再回来和男友好好沟通，事情就会过去的，所以说这都是正常的，这就是答案哦。

Answer 4

适当的离开一段时间，不要让他联系到你，
彼此冷静一下 看看内心深处 到底有没有对方。

Answer 5

那么你就自己好好判断了，你男友的话，他有多爱你？另外，你们两个的性格什么方式是否？这个继续这么交往下去。自己去做一个判断吧！