肾虚了该怎么补？有哪些药膳对能补肾？

Question

如题所述

Answer 1

养肾吃点啥呢？中医提倡五色养五脏，红色食物养心，黄色食物养脾，白色食物养肺，绿色食物养肝，黑色食物养肾。平日在饮食均衡的前提下，增加黑色食物的比例可以起到养肾的效果。中医里说黑色的食物补肾，事实也是这样，黑豆中含有人体所需的多种营养成分，蛋白质的含量尤其高，居豆类产品中的榜首。黑豆中还含有丰富的纤维素，能帮助胃肠蠕动。在烹饪的时候，可以放入粥中或者汤中一起熬煮。

黑色的食物可以养肾护肾，例如黑芝麻，能够补肝肾，润五脏，常吃黑芝麻对于因肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的调理效果。再如黑豆，能够补肾强身、活血利水，肾虚患者经常食用效果好。小米100 克， 红糖适量。小米淘净，放入开水锅内，大火烧开后转小火煮至粥黏，加适量红糖搅匀，煮开即可。此方有极佳的疗虚进补作用，可健脾益肾、补中益气、改善气色。

中医理论认为，肾是人体的先天之本：肾主骨，骨生髓，髓造血。可见肾脏在人体内的作用非常重要，人的一生都有好好保护自己的肾脏，避免它受到伤害，维护身体健康。“肾虚”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

黑芝麻 黑芝麻有补肝肾，润五脏的作用，因肝肾精血不足引起的眩晕、腰膝酸软、肠燥便秘等都有较好的食疗作用！选择肾脏最好的食物，从植物上选择，黑色食物含有锌和锰比较丰富，黑色的杂粮，如黑豆、黑芝麻、水果黑枸杞、桑椹等等。从动物性食品上选择，动物的肾脏、雄蚕蛾、海产品中的牡蛎、海虾、鸡蛋等，从食药用真菌上选择，北虫草、羊肚菌等。

Answer 2

平时应该多吃些绿色的青菜水果才能够补肾，第就是药膳想要补肾的话最好选择一些中药是不错的，而且这个药在里面应该多放一些山药枸杞，这样的东西才能够很好的补肾

Answer 3

肾虚形成的原因是多方面的，由于个体的差异，每个人所表现的症状也是不一样的。因此应结合自身的体质情况，辨证论治，选择个性化的方案进行调理。1.首先要养成良好的生活习惯，避免过度手淫，避免性生活过度。2.饮食结构的调理。适当多吃一些具有补肾益精，滋补肾阴，温补肾阳的食物。
1、鹿茸枸杞猪腰子汤
　　材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰两个（去内膜，切碎）。
　　做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。
　　功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
　　2、杜仲党参乳鸽汤
　　材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。
　　做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
　　功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎。

Answer 4

肾是人体正气的根源。正气充足，人体才有足够的能力清除疾病。可以多喝这几种粥，海参粥，枸杞猪腰粥，苁蓉羊腰粥，鹿角胶粥，杜仲腰花，山药肉圆等

Answer 5

可以内调，大多数的方法就是喝中药调理。药膳成份大多有：附子、肉桂、巴戟天、肉苁蓉、仙灵脾、鹿角胶、仙茅等温补肾阳药。