现在孩子们已经开学了,家长和孩子都忙了起来。如果说什么时间最忙,那肯定是早上了。一家人起来洗漱,叫孩子起床,再做早饭,时间用起来都比较紧张。时间虽然并不是很宽裕,但是为了一上午的精神状态和身体健康,早饭我们肯定是要吃的。
早饭既要吃饱还要吃好,很多家长都不知道早饭应该准备什么,大多数都是去早餐店给孩子买个包子一杯牛奶或者是豆浆,然后急匆匆的往学校赶。要知道,在走路的过程中吃早饭很容易造成肠胃不适,对大人小孩的身体都不好。今天就和大家推荐几种简单快捷的早餐,只要大家早起半小时就可以准备完毕。
1,牛奶面包
牛奶面包,应该是大多数人的早餐。早餐要做到营养均衡,蛋白质,碳水化合物都有了,还缺少一些维生素。我们可以为孩子煎一个鸡蛋,然后准备几片生菜或者是西红柿,夹到面包里做成三明治。牛奶,早上我们最好喝温的。把牛奶倒入杯子用微波炉打一分钟就可以。这样营养又美味的早餐,非常的简单。
2,汤面
汤面也是非常简单的食物,一般十几分钟就可以做好。西红柿鸡蛋,青菜鸡蛋都可以,再煮一些面条,出锅的时候用生抽和盐调味,孩子也非常喜欢吃。先煎一个鸡蛋,然后把鸡蛋盛出来,用锅里省油炒一下西红柿或者青菜,然后加一碗水,把煎蛋放进去一起煮。煮开之后,放入面条就可以了。
3,馄饨
利用周末时间包一些小馄饨,放冰箱里冻起来,早上想吃的时候拿出来煮。在碗里放一点免洗的紫菜,虾皮,然后浇一些滚烫的热汤,然后把小馄饨盛出来放到碗里。最后加盐和香油调味,一碗香喷喷的小馄饨就做好了。
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