刨腹产两年后，还有必要做产后修复腹直肌的训练吗？

Question

如题所述

Answer 1

序言：剖腹产在两年之后也是可以进行腹部肌肉训练的，平时可以选择在家做仰卧起坐或者是俯卧撑等方式，有着很不错的效果，但是一定要长期坚持，效果才会更加明显，在日常生活中可以做一些有氧运动，比如游泳，慢跑，呼啦圈，快走等方式都是非常不错的选择，平时也要注意控制自己的饮食，这样才有利于身材的恢复。在剖腹产完之后，腹直肌分离是比较正常的现象，只有积极的进行锻炼才能够更快的恢复，一般在伤口恢复之后就可以进行训练了。

一、腹直肌训练

在剖腹产之后腹直肌会分离，1~3指左右，这种情况是比较正常的，产妇可能会出现腰酸背痛，腹腔脏器移位，盆腔异位等情况，而且腹壁也会出现松弛的症状，只有积极的进行康复训练，才有利于身体的恢复，一般正常情况下在一年之内是可以完全恢复的，训练越早恢复的效果会更好一些，如果剖腹产两年之后才想要做修复训练的话，最好是先去医院做一个盆腔肌检查，在医生的指导下选择合适自己的治疗方法。

二、恢复训练

一般在剖腹产之后，腹直肌分离会在时间的推移下慢慢的自行恢复，不需要太过于紧张，但是如果不进行训练的话，恢复的时间也会更长，恢复的效果才会更好一些。在生产完之后半年之内进行修复训练，效果会更好一些，也是最理想的。

三、训练方法

在剖腹产两年之后也是可以进行腹直肌修复的，但是这个时候已经处于固定的状态，如果想要修复的话会更加困难一些，可以选择通过按摩，收腹带，针灸等方式进行收缩，但是需要长期坚持才会有效果。这种方法也是比较有效的，但是如果再坚持一段时间后还是没有明显效果的话，可以选择去医院进行检查，在医生的指导下选择最快速的方法。

Answer 2

有必要。因为这样的话能够促进恢复，同时也能够更好的促进子宫的恢复，能够让身体变得更加健康，能够增强身体的免疫力。

Answer 3

当然有必要了。因为我们一定要了解身体的恢复情况，一定要对身体负责，所以一定要做训练，一定要检查。

Answer 4

两年以后就没必要做训练了，因为剖腹产两年身体恢复的差不多了，这个时候做训练就有一些多此一举了。