秋天空气干燥易上火,8种食物来降火
2018-09-07 11:02·寻医问药
秋天到了,天气干燥起来,人们在日常生活中有时会出现口干舌燥的感觉,这其实就是有些上火的症状了,当我们出现这一症状时,应该怎么办呢,别着急,小编给大家介绍几种食物,它们都有不错的降火效果,下面我们具体来说一说。
1、冬瓜
冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用。不过,畏寒腹泻者不宜多吃哦。
2、苦瓜
苦瓜性寒,有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”,对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法,淡淡的苦味中带有清香,吃起来别有一番风味。
3、黄瓜
黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效。《本草求真》指出:“黄瓜气味甘寒,此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
4、山药
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。
5、百合
百合是滋阴润肺之佳品,虽说其口感不是特别好,但是如果能与莲子一起服用的话,那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人,小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病,更有利于理气。
6、丝瓜
丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
7、绿豆
绿豆有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱,单用绿豆熬汤效力较强。
8、莲藕
莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食,能清热润肺,凉血行淤。可以凉拌,也可以将鲜藕榨汁,与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。此外,经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。女性吃藕能够达到调血、补血,红润面色的效果。
小编说的这八种食物,都是大家平日里常见的,在超市或商店里都可以买到,上火了不要着急,我们通过饮食就可以简简单单地解决掉这个问题。另外,小编还要提醒大家的是,一定要保持一个好的心态,拥有一个好心情也相当重要。
秋季去燥吃什么好?秋天天气干燥,容易上火,咽喉肿痛、干咳的人不在少数,这就是由于虚火上扬引起的。那么在秋季我们要怎样祛秋燥呢?试试这些去燥食物吧!
秋季干燥,多吃这些食物有助祛秋燥
1.祛秋燥多吃藕
藕既可生吃也能熟食,具有很好的药用功效。藕适合咽干口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。
2.祛秋燥多吃芹菜
芹菜具有平肝清热,凉血止血,润肠利便、润肺止咳的功效,还有助降血压。芹菜适合肝火旺盛、皮肤粗糙的人使用,经常失眠、头疼的人也可以多吃芹菜。
3.祛秋燥多吃茄子
秋季吃茄子最能缓解秋燥,茄子不仅价廉物美,还是食疗中的佳品。茄子有清热止血、祛风通络的功效,特别适合秋季天气干燥时食用,有助降火下气,除秋燥。
4.祛秋燥多吃菊花
菊花有疏风平肝,祛燥生津的效果,对感冒、头痛的治疗都有一定效果。秋季可适多喝菊花茶,有助祛火润肺,除秋燥。
5.祛秋燥多吃蜂蜜
蜂蜜有很好的润肺止咳作用,还有助通便排毒,在秋季天气干燥时多吃蜂蜜有助滋阴润肺,还能补充维生素、养护肌肤。
6.祛秋燥多吃百合
百合能滋阴润肺、止咳平喘,对调理脾胃也有帮助,适合秋季干咳多贪、食欲不佳的人士食用。