穴位刮痧，刮出玲珑好身材
【经典古方：穴位刮痧】
【原料】刮痧油、刮痧板。
【做法】沐浴洗净身体后，在身体上涂上适量的刮痧油，用刮痧板具体刮身体上的穴位。
【功效】穴位刮痧，具有瘦身减肥、疏通经络的作用。
【汉方美容1+1】 刮痧瘦胳膊
【做法】1.将手伸直，手掌朝上，刮板部位从手肘关节的部位开始，顺着手臂肌肉的方向往肩膀方向刮，可分成内、外和中间三条线来刮，每条线刮3～7下。2.将手伸直，用刮板从手腕关节开始往上刮到肘关节的部位，可分为前臂内侧、外侧及两侧边来刮。3.将手放在头上，用刮板部位分别刮手臂外侧及下方的赘肉3～7下，刮的时候一样是从肘关节的部位往身体的方向刮。外侧的部位刮完后会比较红，而且隔天容易有点状的瘀青，但这样的现象会随着刮痧的次数慢慢地减轻，手臂的脂肪随之也会渐渐减少。
【功效】在初次刮的时候，手指头有一点酸胀的.感觉是正常的现象。前臂的内侧和外侧都可以分成三条线来刮，每一条线刮5～7下，骨头比较突出的部位可以轻轻地刮。
瘦身新主张：穴位按压
【经典古方：穴位按压】
【做法】用按、摩、推、揉等手法，对身体的一些穴位进行按压。按压穴位时，呼吸要与之配合，身体放松，缓慢吐气、吸气。一般按压持续5～10秒为宜。按压过程中，每次应间歇休息2～5秒后，再继续按压。应根据自己的情况，选择按摩方式和部位，且每天早晚必须各进行一次，才能达到预期效果。【功效】穴位按压，具有减肥瘦身的作用。
【汉方美容1+1】 金针拌百合
【原料】金针菜250克，鲜百合3头，橄榄油1匙，盐适量。
【做法】将百合剥瓣，去粗部，焯至边缘透明时捞出，金针菜洗净去头部，入沸水焯熟捞出，将焯后的金针菜、百合放入碗中，加入橄榄油和盐，拌匀即可。
【功效】百合是美容养颜的上品，橄榄油能刺激肠道的蠕动，消除便秘，排毒瘦身效果尤佳。
瘦身拍打法，想瘦哪里就拍哪里
【经典古方：瘦身拍打法】
【做法】借由顺气的方法，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等想要瘦的部位。
【功效】瘦身拍打法，能够促进新陈代谢和血液循环，排出毒素，达到瘦身减肥的目的。
【汉方美容1+1】 茯苓饼
【原料】面粉300克，素油35克，茯苓30克，白芝麻30克，葱花5克，盐4克，味精3克。
【做法】将白芝麻炒香，茯苓打成细粉，与面粉一起放入盆内，加入适量的水，揉成面团，放入发酵面，发透，然后做成30克一个的圆饼生坯，两面都撒上白芝麻、葱花。将炒锅置中火上烧热，加入素油，烧六分热，把饼放入油锅烙黄，翻另一面再烙黄，熟透即可。
【功效】茯苓是一种无色、无味的中草药材，具有养颜、美容、滋补的功效。茯苓饼用茯苓配以各种鲜水果、果仁、饴糖等加工而成，不含任何食品添加剂，天然、绿色、营养、健康，含有人体所需的蛋白质和多种维生素，味道鲜美，具有滋养肝肾、补气润肠的作用。长期食用，可以增强体力，祛湿瘦身，养颜护肤。
红豆莲子糖水，瘦身又营养
【经典古方：红豆莲子糖水】
【原料】红豆200克，莲子150克，陈皮、冰糖适量。
【做法】将红豆洗净，用水浸泡5个小时，陈皮用温水浸软，莲子洗净去壳。锅内放入适量的水，加入陈皮，煮滚，再加入红豆，煮大约20分钟，放入莲子煮至红豆熟烂，最后加入冰糖即可。
【功效】红豆莲子糖水，不但富含营养，还能够帮助瘦身。
【汉方美容1+1】 黄瓜拌蜇丝
【原料】黄瓜500克，蜇皮100克，香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油适量。
【做法】将黄瓜洗净消毒后，切成细丝，海蜇皮放入温水中，泡发，去沙洗净，切丝后放入温开水中略汆，再放入冷开水中投凉，香菜洗净切成小段，生姜去皮，洗净切成细丝，将盐、酱油、醋、味精、香油同置一碗中，兑成调味清汁，将黄瓜丝、海蜇丝分层码入盘中，撒上香菜段和姜丝，浇上调味清汁，拌匀即可。【功效】此菜具有降压降脂、美肌健肤、减肥的功效。
荷叶乌龙茶，通过降血脂来瘦身
【经典古方：荷叶乌龙茶】
【原料】干荷叶10克、乌龙茶叶5～10克。
【做法】取干荷叶、乌龙茶叶，用沸水冲泡当茶饮，三餐饭前、饭后各饮用一次，连服一个月为一个疗程。【功效】长期坚持服用荷叶乌龙茶，可以达到减肥、瘦身的效果。
【汉方美容1+1】 红豆茶
【原料】红豆50克，带皮花生25克，红枣15克，红糖15克。
【做法】将红豆、带皮花生洗净，沥干，红枣洗净放入温开水中，浸泡10分钟左右，备用。把红豆及带皮花生放入锅中，加入适量的水，以小火炖煮1个半小时，再加入红枣和红糖，拌匀，再炖30分钟后，滤渣取汁后即可。
【功效】常饮红豆茶，不但可以美容瘦身，还具有益肝解毒的作用。