一．认识内卷
1.1内卷的定义
内卷是用来形容局限于某一范围的恶性竞争，或者是没有意义的付出，是一种非理性的竞争行为。宽泛的来讲，毫无实际意义的消耗都可以被称作为内卷。其实毫无意义，自欺欺人的精益求精就是内卷。过度追求结果，而忽略过程本身的价值。
1.2内卷与努力的区别
要清楚的知道，内卷绝对不等价于努力。很多人其实都会将内卷与努力混淆化，感觉努力就是内卷，其实这是一个很错误的观点。他们两者之间的区别应该是付出的时间精力相同，内卷会有很大的损耗。内卷的重点是竞争，努力的重点是过程。
举一个比较简单的案例来讲：每个人都有一片相同苹果林，很多人都想做最早摘完苹果的那个人。内卷则是，他们一味的只追求“早”字，你比我摘的早，他比你摘的早。到最后的结果。确实有些人摘到了红苹果，有些人摘到了青苹果，还有一部分人摘到了小青苹果，将精力都放在竞争上的结果肯定是不如人意的。努力则是，在应当收获苹果的时间内，努力的去追求效率，去争取最早摘完。努力的结果则是无论谁是最早完成的，大家的收获肯定是大于损失的，是有积极意义。
1.3内卷的由来
“内卷”一词本来是一个社会学术语，最早是由美国人类学家格尔茨研究水稻种植提出的概念。本身的意思是针对于水稻种植来讲的向内演化，是植物之间的一种生存竞争。但是，最近一副高校学生边骑车边看电脑的图片而火出了圈。从此，内卷这一词被引申为不理性的竞争，热度也一直未褪去。从之前的专业性的术语变成了男女老少口耳相传的一个词语。
二．内卷在身边的体现
在学校中内卷现象比比皆是，比如说：骑车看电脑，论文要求字数5000字却写到1万字，甚至在宿舍中早起要卷，学习要卷，吃饭速度也要卷等等。一些其他努力的行为，也被称之为卷。比如说半夜学习到两点，被称之为卷。努力达到老师的任务目标积极上分，也被称之为卷。真可谓是万物皆可卷。
以小见大，不仅学校中会有内卷现象，在社会生活中也会有内卷。就比如说在工作中有一些人为了升职加薪，在领导面前积极表现，却不注重本身的实力提升。在知名的饭店中注重一些细节，几百的餐具，几千的桌椅等等。又或许说，在同事下班的时候，自己加班完成业绩，肯定会得到boss的重用等等卷的心理。
三．内卷的影响
只能说事物都是有两面性的，内卷也不应例外。首先需要看到内卷的一面是可以让人们认清自己想要的目的究竟是什么。明确的方向之后才可以对自己的人生有一个大致的规划。
其次，内存的另一面其实是不理性的竞争所导致的资源（不仅仅包括人们的时间和精力）的消耗。就比如说如果你想要营造出自己在打游戏的假象的话，肯定是需要放出一些游戏音响的。首先就浪费了电力。更进一步来说，人并没有能力可以一心二用。在听着其他杂音的时候，本身的效率肯定是没有专心致志的时候高。只是有为了营造出自己不爱学习的假象，而浪费了一系列的资源，在我看来，如同南辕北辙，实不可取。
四．如何应对内卷
4.1学校氛围
要想使学校的学习风气蔚然成风，破除内卷，肯定是需要学校来推动促进。要知道近朱者赤，近墨者黑，环境对于人的影响其实是非常大的。要想富，先修路，要想不内卷，先改变氛围。只有从根底里，是学生排除这类的恶性竞争，才可以真正的使内卷现象消失，超脱内卷。
4.2个人行动
要想不被内卷的副作用影响，学生肯定也是需要做出行动，要有破局思维，同时产生能力突破。
要想停止内卷，不再重复无意义的思维，形成“破局思维”。破局思维就是跳出固定的模块来进行思考。要保持平静而清醒的心态，跳出框子，看世界。要看到事物的本质，以及自己的真正目标再进行努力。南辕北辙，只会离目标越来越远。
顶层的技能是不怕被模仿的，提高自己的能力，就不会惧怕一切牛鬼蛇神。在拥有其他人不可比拟的技术和经验的时候，你就会发现你和其他人所苦恼的事情并不在一个层次。自然就不会与他们竞争，从而避免了内卷。