第1个回答 2020-10-10
要学会放松,学会快乐。
对于一个人来说,快乐的活着就是成功的人生,所以谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐,然而快乐却不是人人都能拥有的,于是有的人开始怨天忧人,怪上天不偏爱自己,怪命运多桀,抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素,真正决定你快乐与否的只是你自己!
快乐其实是一种心境,一种精神状态。快乐发自你内心,你可以随时创造一种“我很快乐”的心境,大多数人要多快乐,就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢?
微笑:如果你一直使自己的情绪处于低落的状态,例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的,那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相,没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢?很简单,你只要深吸口气,抬起头来挺起胸,脸上露出微笑,并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的,如果你真诚地对一个人展颜而笑,他实在无法对你生气。
放松:快乐的人总是这样对自己说:我觉得快乐,我会在各方面干得越来越好,我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话,如“我很放松”、“我很平静”等等,时间久了这些话就会进入你潜意识中。
忆趣:现在,我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先,放松你的下巴,抬起你的脸颊,张开你的嘴唇,向上翘起你的嘴角,对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化,像一部电视片一样对自己播放,这就是愉快的心理图像法。
大声讲话:受压抑的人说话声音明显地细小,表现得自信心不足,一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量,但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。
抬头挺胸:你仔细观察就会发现,那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散,显得很邋遢,完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心,他们走起路来比一般人快,像是在短跑。抬头挺胸走快一点,你会感到快乐滋长。
利用自己的优点:假如有人告诉你:“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道,有许多人都觉得这么做非常困难,因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点,这使你的自我意识变得更加美好,你也就愈快乐。
分享:一个人问上帝:“为什么天堂里的人快乐,而地狱里的人却不呢?”于是上帝带他来到地狱,他看到许多人围坐在一口大锅前,锅里煮着美味的食物,可每个人都又饿又失望,因为他们手里的勺子太长,没法把食物送到自己口中。接着,他们又来到天堂,这里的勺子也很长,可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。
感恩:你若能学会心怀感激,就会减少很多愤怒,你只有心怀感激,才会真正快乐起来;若一个人就只有怨怼,你的心情自然好不起来。一句话说得好:思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。
当然上面说的这些一下了做到是不可能的,你可以慢慢来,那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态,调整好了心态,你选择了快乐,自然也就拥有了快乐!相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐。
第2个回答 2020-10-10
快乐很简单,这和一个人的心态有关,心态好心情自然就会很好。
生活就像是首歌,我们自己本身就是一个音乐家,无时不在谱写自己,完善自己,生活中有甜美和温和,也有苦涩和失望,不同的人,不同的心,共同奏起生活的旋律。
人是否能够开心完全取决于自己的内心,即使有些人身处于很不错的物质生活环境,照样开心不起来。
人生在世每个人不顺心的事十有八九,我们应该学会忘怀。拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
人,来到世上本人就是为了享受快乐,可是有的人并不快乐,而且很痛苦,其实你快乐或者不快乐,时间都在那里转动,时间不会为了你的不快而停止。
快乐是一种良好情绪,有益身心健康,快乐是一种积极心态,有利工作生活。
快乐是自已的,健康是自已的。有快乐,有健康,就一定能拥有长长久久的幸福。
让自己快乐起来 ,要树立正确的人生观,世界观和价值观,这是快乐的源头,如果一个人连三观也没有,也不正,还有什么资格去谈寻找生活的快乐和幸福。
快乐与否是完全取决于你自己的。如果你想变得更快乐,你必须学会接受生活中的各种事情,也要试图去改变那些不太美好的东西。多和乐观的人交往,你会被他们感染。
笑一笑十年少,脸上常挂着微笑,心存善念,多做善事好事。尽自己最大努力,过自己想过的生活,不和别人攀比。知足者常乐。善于倾诉。人在失意和痛苦时,千万不要闷在心里,要善于向身边的朋友,同事,亲人倾诉。倾诉,是解压的最好方式。有道是,痛苦与人分享,痛苦会减半,快乐与人分享,快乐会加倍。
烦恼是人人都有的,这是人类与生俱来的特性,每个人都有不如意的事,都会存在一定的困惑,这是很正常的,只要我们以良好的心态来对待,烦恼是会逐渐减除,快乐是会随之提升的。让自己快乐起来,学会自我调适情绪,排除不良情绪,让自己在愉快的环境中度过每一天。 积极向上的情绪状态,使人心情开朗,轻松稳定,精力充沛,对生活充满热情与信心。
第3个回答 2020-10-10
让自己开心快乐的方法
人活在世上,就要开心快乐,可是出现问题的时候,也是难免的。那么,就是在平时的生活中,我们要如何开心快乐呢。今天分享。
方法/步骤
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人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福,他就有了为之奋斗的欲望,为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作,在工作中寻找乐趣,让单调乏味的工作充满生趣,使自己无忧无虑,身心健康,生活和平而安逸,快快乐乐过好每一天。
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如果没有斗志、信心、毅力,人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此,为了使自己的生活更幸福,我们必须树立人生的奋斗目标,尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先,要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵,这是因为人具有思维能力,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识,能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高,看得远,做到冷静而稳妥地处理各种问题。
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其次,不要对自己过分苛求,应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样,你的心情就会十分愉悦。
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再次,学会自我调控情绪,排除不良情绪,让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态,使人心情开朗,轻松稳定,精力充沛,对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展,遇到不好的事,要换个方法变个方式思考,你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉,以疏散郁闷情绪。自我放松,多参加休闲运动。积极参加集体活动,搞好人际关系,你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开,不要轻信别人的胡言乱语,人要有自己的主见。你要有坚定的信念,只有自己当机立断,远离小人,你的事业才会成功。相信自己的能力,一定能将工作做得更好。
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乐观是心胸豁达的表现 ,乐观是生理健康的目的,乐观是人际交往的基础,乐观是工作顺利的保证,乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时,你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想:当风铃的浪漫,往往勾起人们对美好生活的向往;当驼铃的深沉,往往激起人们对锦绣前程的憧憬;当手机的铃声响起,让你知道有人在天天关心你,你的每一天都是这样开心,这样愉快!
人的乐观心态,将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时,都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态,快乐将永远与你相伴!相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣,祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐,你将拥有快乐的每一天!相信你能把握自己快乐而幸福的人生,实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好!
第4个回答 2020-10-10
01
学会接受不快乐
我从来不觉得,在不快乐的时候就要学着什么淡然啊之类,那是不可能的事情,没有一个人,会在不快乐的瞬间马上学会淡然之类,那简直就是痴人说梦。那么,你不必强迫自己,而是让自己接受那些不快乐,只有先学会接受不快乐,你才能有真正接纳并消化不快乐的心态,与慢慢学会快乐的基础。
02
做点自己的事情
当不快乐来袭的时候,转移注意力是必须的,只是真的很难完全的转移或者忘掉那些不开心不快乐。那么,你只需要做你自己能够做的事情就可以了。当你沉浸在一件事情的时候,你会把自己不开心的那些东西慢慢的、慢慢的遗忘一些。
03
看一部灾难片
很多人说,不开心不快乐的时候,看看喜剧或者开心的影视剧,其实真不该这样,当你不开心的时候,看着那些开心的故事在你眼前上演,你会有种莫名奇妙的忿恨感。根据我自己的感觉,看那些灾难片,看完之后,你会感觉你非常的幸运,因为你生活在一个安全和平的时代,且健康平安。那么,你的不快乐,算得了什么呢?
04
严格要求自己做事情
在我觉得不快乐的时候,我会很努力很努力的做事情,假如一天我要做好五件事情,那么,我会给自己加倍,把自己累到不行,蒙头睡一觉,醒来什么事都没有了,一切从头开始。
05
学会寻找快乐
所有人的所有的快乐,都要靠自己去寻找的,即使你身处别人很羡慕的环境中,如果你不会寻找快乐,快乐也是不会主动找你的。所以说你永远记住了,快乐是一种生命态度,只有你自己能够驾驭。不管有什么事情,遇到什么困难,别忘了,在解决问题的时候,记得寻找能够寻找到的快乐。
06
宠爱自己一次
这也是作者自己喜欢的方式,小女人嘛,就要自己宠爱自己多一些,靠任何的宠爱,你都得不到永远的快乐与幸福。不管你是快乐还是不快乐的时候,都要偶尔的宠爱自己几次。买件喜欢的漂亮衣裙啊,或者喜欢吃的美食等等。不管是什么,自己喜欢的,就是好的。