男生172标准体重是多少?

如题所述

67公斤。

计算过程:

1、标准体重(kg)=身高(cm)-105;

2、172-105=67;

3、所以,男生身高172cm标准体重是67公斤。

标准体重正负10%为正常体重。标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻,标准体重正负20以上为肥胖或体重不足。

扩展资料:

控好体重,注意事项:

1、三餐卡路里摄入量递减。“早餐饱、中餐好、晚餐少”的饮食习惯让人更易保持健康体重、稳定血糖、缓解炎症。一项研究发现,早餐、午餐、晚餐摄入卡路里的量递减的参试者,减肥效果好于三餐摄入量递增的人群。

2、吃高蛋白早餐。吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物当早餐,有助成功减肥。高蛋白早餐更抗饿,抑制老人对食物的渴望,减少体内脂肪的同时还有助于保持肌肉力量。《国际肥胖杂志》刊登研究发现,吃鸡蛋当早餐的女性比吃等热量百吉饼,体重减轻65%。

3、限制饮酒。美国杜克大学饮食与健身中心主任伊丽莎白·波利蒂表示,保持老人健康体重最有效的方法之一是少饮酒或不饮酒。酒精会增加食欲,更易过量饮食。

4、进行力量训练和有氧运动。力量训练有益于保持肌肉和维持新陈代谢,而散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可消耗大量卡路里。

参考资料:百度百科-标准体重

参考资料:人民健康网-控好体重,注意六点

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第1个回答  2021-04-19

身高172cm的,体重66.5kg才算标准。

标准体重计算方法: 172-100-(172-150)÷4=66.5kg。

标准体重计算公式:

男子:标准体重(公斤数)=身高(厘米数)-100-(身高-150)÷4。

女子:标准体重(公斤数)=身高(厘米数)-100-(身高-150)÷2。

扩展资料

维持标准体重方法:

1、少食多餐

对于减肥的女生来说,吃东西是最为尴尬的时候,天生就爱吃的人面对那么多美食却不能够大快朵颐,其实也是怪难受,小编建议大家是采用少食多餐的方式,这样每顿饭吃的不多,但是营养都是可以跟得上,这样就不会出现容易饿肚子的情况。

2、不吃辛辣食物

对于要减肥的女生来说,一些重口味的食物一定要是要忌口的,这些食物对于身体是没有任何的好处,而且很多时候还会给身体带来一些不必要的麻烦,所以一定不要吃辛辣的食物。

3、清淡饮食

平时的饮食最好是以清淡为主,而且很多时候多吃水果蔬菜,可以及时补充维生素和植物纤维,这样对于减肥瘦身都是有很好的帮助,而且这样还可以为人体补充营养。

参考资料来源:百度百科-标准体重

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