在夏季做高温瑜伽，对身体到底有没有危害？

Question

如题所述

Answer 1

高温瑜伽相对于普通瑜伽来讲，出汗量更大，身体承受的高温负荷更高级。在高温条件下，皮肤毛孔受热会逐渐打开，这对于排除身体毒素更加有利。体温达到一定高度时，身体的灵活性也会随之提高，这样拉伸效果也会更佳。缺点则是瑜伽的活动量本身就比较大，出汗很多，再加上高温的影响，很容易出现脱水休克，直接晕厥过去。所以高温瑜伽的练习中一定要多喝水多喝水，注意通风，练习完之后要记得添衣，避免感冒。

我们也知道暴露在高温下有助于体内淋巴液的流动。这也是为何动过外科手术移除淋巴结的人，并不被建议练习高温瑜伽。在缺乏淋巴结过滤的情况下，所增加的淋巴液流可能会导致让肢体感到不舒服的肿胀（淋巴水肿）。不过在一般情形下，所增加的淋巴液流对免疫系统有益，并能帮助身体康复。

是美籍印度人创编的，毕拉热姆，高温瑜珈是为当代时尚减肥风服务的。一般要求在38到42度的高温环境下练习。高温瑜珈是采取一种体育式的代课方式，在代课过程中气氛可以活跃些。中途可以补水。累的会员可以中途休息，不要强迫练习。

高温瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，非常适合办公室一族。同时，练习过程中，藉由高温加体式的作用，直接刺激神经和肌肉系统。高温瑜伽确实能够迅速减肥，可是也不持久。练习高温瑜伽，会使体内水分大量流失，从而迅速减重。这种减肥方法是有危害的，因为跟着水分一起流失的还有体内的各种维生素、矿物质，不仅造成脱水，还会大幅增加受伤的几率，对身心健康有负面影响。

Answer 2

非常有危害。这样的行为对身体是非常有影响的，非常容易中暑，情况更严重的会晕倒。

Answer 3

对身体是没有危害的，在夏天的时候做高温瑜伽，可以起到最大的作用，特别有助于减肥。

Answer 4

对身体没有任何的危害，在夏季做这样的运动也能够让我们身体有特别好的舒缓，而且也能够提高身体素质。

Answer 5

没有。因为在夏季做高温瑜伽可以起到强身健体、排出毒素的作用，所以对身体没有危害。