怀孕时吃什么水果比较好？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕期间是需要加强营养的特殊生理时期，同样都是女性，我在怀孕期间也是翻阅了大量的资料，询问了很多的医生，到底什么能吃，什么不能吃？就是希望自己能生一个强壮、健康的宝宝。今天与大家一起分享一下。

胎儿生长发育所需要的所有营养都来自母体，也就是孕妇吃了什么，胎儿就吃了什么，所以，孕期营养十分关键，不能含糊，无论吃食物还是水果都应该注意一些。 水果分三种属性，有的是凉性的、有的是温性的、有的是热性的。孕妇选择水果时需要注意一些，尽量选择温性水果，避免凉性水果，即使是温性水果，也不建议过量食用，适度即可。

孕妇吃什么水果比较好？

蓝莓，苹果，樱桃，草莓，猕猴桃，葡萄，香蕉等等。这些水果属于温性水果，孕妇食用没有问题。注意选择新鲜、应季一点的水果。 怀孕期间，有时平常不喜欢吃的东西，可能也会喜欢吃了，这也都正常，不能吃的水果其实非常少，大多数都可以吃，只要不过量，注意营养搭配就没事。

重点为孕妇朋友介绍一下蓝莓，因为我家种植蓝莓，所以对蓝莓深有了解。蓝莓含有丰富的营养，含有花青素，缓解眼睛疲劳，改善视力，软化血管，增强人体免疫力。蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果，老少皆宜，所以孕妇是可以放心吃蓝莓的。

孕妇什么水果需要少吃？

孕妇在怀孕期间尽量不要过多食用芒果，木瓜，桂圆，菠萝等水果，这些水果容易引起过敏或者是腹胀、腹泻的情况，建议在怀孕期间尽量少吃。

水果只是孕妇饮食当中的一小部分，怀孕期间，还要多出去走动走动，多晒晒太阳，利于各种营养元素的吸收。饮食过程中，最重要的是要注意营养的搭配，更要清楚哪些东西该多吃，哪些东西尽量少吃。

Answer 2

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠。孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。

Answer 3

人家都说怀孕吃葡萄，生的小孩眼大、眼亮；吃苹果，生的小孩皮肤白嫩，还有水分；建议多吃温性水果，良性的少吃。

Answer 4

多吃一些樱桃，苹果，橘子，香蕉和葡萄等等，它们含有大量的维生素，可以提高身体的抵抗力和免疫力。