顽固性肥胖该怎样减？

Question

我是顽固性体质，而且属于那种易胖的人，怎么减才好啊？

Answer 1

首先，不要相信减肥茶和减肥药品，那些东西往往对身体有害。
其次，考饮食调理。多吃一些低脂肪低胆固醇的健康食物，即使吃荤食，我也有个法子教你。我有个朋友也是顽固性肥胖，后来他每次吃排骨汤或者肉食，都会把肉先下水过一遍，将表面油脂去掉，然后煮好的汤冷却放进冰箱冷藏。过段时间取出来将凝固在表层的油脂用汤勺撇去，再食用肉汤。并且多吃蔬菜水果和粗粮，他只用了半年时间就成功减肥了。
再次，还要辅助锻炼。每周爬山一次，每天爬楼两次。我还有一位朋友，以前胖到走路都喘，后来在我的指引下，每周坚持爬山，到后来平均每天坚持爬升200米，一年的功夫他整个人都脱胎换骨，爬山的速度超越很多专业登山爱好者。把运动当做爱好和娱乐来做，就完全没有痛苦。爬山我认为是最好的运动，既能锻炼机能，又能在大自然中放松心情，非常美好的生活方式哦。除了户外运动之外，瑜伽绝对是减肥的最佳方式，尤其对女人。
希望以上几点可以帮到你。
少吃甜食和暴饮暴食，规律饮食，规律生活，嗯。呵呵，祝你早日如愿以偿！

Answer 2

多运动，饮食要控制，很多人就是控制不住自己的嘴，而且还逮着什么吃什么，毫无遮拦才会那样。多注意运动，要用健康的减肥方法，吃饭吃得七分饱再加点运动量，最注意的就是要坚持，要控制才是最主要的。千万不要不吃饭，否则会适得其反的。