第1个回答 2020-10-16
题主,可以试着孩子吃一下这些食物。
1.应选择含有乳酸菌、双歧杆菌等益生菌的酸奶代替牛奶饮料。牛奶饮料蛋白质含量很低,它含有益生菌等成分明显酸奶。孩子喝牛奶饮料,容易引起腹胀等不适,会影响正常饮食,不利于他们的生长发育。
2.酸奶一般存放在冷库里,很多肠胃不适的病人不能喝凉的东西,建议从冰箱里拿出酸奶,不要喝,放在接近体温的地方给孩子喝。
3.选一些可以补充益生菌的膳食补充剂,像Life-Space婴幼儿益生菌就挺不错的,你可以吃一些纤维食品,如水果、蔬菜、竹笋、燕麦片、麸皮等。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-10-16
我们可以运用下列方式来实现益生菌的补充:
1.含益生菌的酸奶。在健康状态下,平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食,传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成,这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上,人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种,常喝可起到保健作用,有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。
2.含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌,如双歧杆菌,可以促使宝宝肠道更健康。
3.含乳酸菌的饮料。超市中的养乐多,其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多,健康状态下一天不要超过2瓶,如果生病的情况下,要咨询医生是否可以喝。
补充益生菌还要注意因为益生菌的最大特点是活菌。益生菌菌在保质期内应保持一定数量级,才能起到活菌应有的作用。所以从饮用的效果来说,益生菌要想到达肠胃产生良性作用,首先在销售过程中要保持存活,所以一般超市将酸奶放在0-4℃环境下,而许多小店都把益生菌酸奶放在常温下,益生菌存活有限。一般益生菌酸奶的保质期在15-20天,所以消费者应该选择日期最近的益生菌酸奶。酸奶不能烧煮加热,也不能用微波炉加热,否则会结块,其中的乳酸杆菌也会被杀灭,失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷饮,或放在温水中温热后饮用。
补充益生菌注意事项
1.冲调含有益生菌的奶粉或制剂,要注意使用温开水(35~40℃)给宝宝服用,冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。
2.益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌,所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌,都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素,服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2~3小时。
3.1岁以上的宝宝,可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝,长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后,若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐,应立即停止饮用。
4.益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。
5.如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素,不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。
第3个回答 2020-10-16
现实生活中,有不少老人和孩子体质较弱,所以经常会因为消化不良出现腹痛、腹泻现象。有时候医生就建议补充一些益生菌,以此帮助消化吸收。不过,益生菌再好也非多多益善,虽然它可以补充益生菌,但一定要按照医嘱。那么益生菌怎么补充好呢?
相信大家都知道,益生菌对肠道有益,能帮助消化吸收,能缓解便秘和腹泻,还能增强宝宝身体抵抗力。益生菌被誉为肠道保护神,于是有些人就想多多补充益生菌,但这是不对的。益生菌再好也不是多多益善,要正确补充。
益生菌并非多多益善
益生菌的“多”,可从两个方面理解:
一是数量上的“多”。益生菌数量向来是商家的宣传重点,不同品牌的益生菌饮料常常会相互比较各自的益生菌数量。数量越多,意味着益生菌功效越好。但是益生菌进入胃肠道后会有一部分被灭活,这也是为何亦舒堂益生菌将冻干粉活菌数加大到140亿的原因,这样能确保进入肠道的益生菌数量能达到100亿左右。
二是菌群种类上的“多”。某些益生菌饮料会标榜自己含有多种益生菌,更有利于肠道健康。目前,业界认可的有利于人体肠道健康的益生菌种类只有5种:乳双歧杆菌、植物乳杆菌、长双岐杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌,其余种类的益生菌功效皆未得到普遍认可。所以,即使饮料中含有多种益生菌,也并非会对人体更有益。
益生菌从理论上讲对人体健康没有副作用,适当补充能改善肠道内环境。科学研究表明,益生菌虽然是有益的,却不是万能的,盲目滥用益生菌甚至可能对健康带来负面影响。
一般来说,益生菌口服制剂只限于在临床上用于治疗肠道功能衰竭或失调的患者,口服益生菌产品虽然能在短时间内使人体肠道获得有益菌,但长期服用也不利于肠道菌群平衡。因此,对于益生菌还是按需补充,当然对于肠道比较娇嫩的宝宝可以适当的多补充。
给大家讲了这么多补充益生菌的知识,相信大家一定弄明白益生菌怎么补充好。虽然益生菌对于改善肠道菌群有一定好处,但益生菌再好也非多多益善。如果朋友们出现消化功能方面的毛病时,可以先去医院检查,然后再进行益生菌补充,而且按照益生菌数量,菌群种类上挑选合适的益生菌。
第4个回答 2020-10-16
细菌无处不在,它们同样存在于人类体表和体腔内形成大量微生物群,人体正常菌群种类约500-1000余种,细菌数量达100万亿个,比人体细胞数量还要多10倍,大约有1.5-2千克。
研究发现,多种代谢性疾病、免疫性疾病甚至肿瘤都和肠道菌群存在密切关系。如华大基因的研究人员2012年发现,Ⅱ型糖尿病患者出现了中度的肠道微生物菌群失调,产丁酸细菌在Ⅱ型糖尿病患者中有所减少,而丁酸主要可调节人体肠道微生态平衡,对肠道健康起着关键性的作用。
人类体内和体表的好细菌对人体来说必不可少,起着帮助身体消化食物、合成某些维生素、形成保护层对抗致病细菌等作用。2001年联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对益生菌做了如下定义:通过摄取适当的量,对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌,英文叫做“Probiotics”。
国内常用于食品的益生菌菌种有乳双岐杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜热链球菌等几十种,具体可参考国家卫计委最新公布的可用于食品的菌种名单。而可用于婴幼儿食品的菌种,根据卫生部公告2011年第25号,批准了四个菌种,包括六个指定的菌株。
补充益生菌有什么用?
关于补充益生菌的作用,在过去的几十年中,有几千项相关的研究发表,其中益生菌相关的临床研究的数量也在逐年上升。在针对肠道调节、调节免疫、缓解过敏、抑制癌症以及女性健康等方面,都有许多积极的实验结果。虽然大多数被声称的功效仍欠缺充足的证据,但也几乎没有副作用的报道