入睡快,但是早醒,怎么办?

如题所述

首先确定早醒的时间是几点?如果是早晨三五点钟早醒,反倒是好事情!这有利于你身体阳气的升起;但是,如果是早醒时间早于凌晨三点,这就要注意是不是长期这样,如果是,那就是对身体不太好,需要练睡功养生解决;如果是三五点早醒,应该是锻炼身体、做卫生、做早餐、做工作、读书等等,白天尽量不大睡一场,晚上10点睡,很快就改好了。希望我的回答能够帮助到你,如有不懂可以追问。
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第1个回答  2021-11-16
入睡快早醒可能是胃肠功能紊乱而引起的,也有可能是因为平时的饮食不规律引起的,出现这种状况建议抓紧时间去正规的医院来进行检查治疗,在医生的指导下对症下药,使用一些药物来进行缓解。在治疗的期间多注意休息,不长时间的工作,饮食方面上多吃一些有营养的食物,禁止吃生冷辛辣的食物。
第2个回答  2021-11-16
入睡快,但是早醒,只要保证了7小时的睡眠就没有问题。如果达不到,睡前可以泡脚,喝一杯牛奶。
第3个回答  2021-11-16
睡眠时早醒,醒后又难以入睡,属于失眠症的一种表现形式,常选用以下方案进行治疗:1、中成药调理,如果患者症状不重,可以先试用中成药,比如甜梦胶囊、舒眠胶囊、枣仁安神胶囊、七叶神安片等,要较长时间服用才能改善睡眠治疗.2、直接使用安眠药,可以使用非苯二氮卓类的新型安眠药,也可以使用苯二氮卓类的安眠药
第4个回答  2021-11-16
入睡容易但老是早醒有可能是出现睡眠障碍、抑郁、焦虑等导致的。建议平时要保持心情舒畅。睡觉前用热水泡脚或喝热牛奶也能促进睡眠。如果失眠比较严重,可以在医生的指导下用镇静催眠的药物治疗。
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