肾虚对男性来说是一件很不甘心的事情，因为它不仅会让人腰酸背痛、精神疲劳，还会影响男性的性和生殖功能，使男性在性生活中的表现很差。所以，了解男性容易肾虚的原因，对预防身体很有帮助。男性容易肾虚的原因是什么？
抽烟喝酒，随着社会的进步，人们的生活越来越好，这导致了许多男人抽烟喝酒的坏习惯，尤其是抽烟。大部分男性应该都有一定程度的烟瘾。烟草中的尼古丁含有大量刺激性物质，对肾脏造成很大损害。同时，有些男性因为工作原因经常出去社交，但是社交的时候该怎么办？当然是大量饮酒，酒精中的乙醇对肾脏非常不友好。酒精本身就是一种很刺激的物质，肾脏肩负着为身体杀死毒素的功能。所以一旦长期大量饮酒会刺激肾脏，对肾脏造成巨大负担。长此以往，会导致肾脏出现很多问题。
长期放纵，男人必须合理而有规律地与女性伴侣发生性关系。有规律的性生活对男女双方的健康都是非常好的，避免性生活过多。一旦长时间在同一时间段反复发生性行为，就会导致男性肾虚的症状。众所周知，肾虚最怕什么？当然是性生活太多了。很多男人认为自己年轻，不在乎这方面，不控制自己的性生活。这样放纵的结果，很有可能是因为性放纵导致肾精过多流出，长期下来肯定会造成肾虚。所以建议平时要克制，多学习性知识，根据自己的身体状况合理安排性生活。
长期熬夜，现在大多数男人都没有好的生活习惯，尤其是一些年轻男人有熬夜的坏习惯。他们晚上躺在床上玩手机玩到半夜，早上却起不来。事实上，这对他们的健康非常有害。因为人体的各个器官都会在半夜自我照顾，一旦人体在半夜还没有进入休息状态，就会导致人体各个器官无休止的运转，尤其是肾脏。男人一旦长期熬夜，会导致肾功能逐渐下降，更糟糕的是会导致肾气亏损，从而造成肾虚。因此，大多数男性在日常生活中必须养成良好的睡眠习惯和生活习惯。
多盐口味，肾虚的男性一定要少吃盐，日常饮食中的食物一定要少吃盐，因为钠盐会在肾脏中对人体造成负担，而肾脏本身就是释放毒素的地方。一旦长期摄入过多的钠盐，就会导致肾脏问题。长期过量摄入盐分会导致突发高血压症状，尤其是一些男性喜欢吃咸的食物，很少喝水。这种情况会导致尿液减少，毒素直线上升，不仅会导致肾虚，还会导致肾积水。
男性在日常生活中容易肾虚怎么办？
1.保持良好的生活习惯大多数男性生活习惯不规律，经常会熬夜暴饮暴食，很容易因肾功能下降导致肾虚。因此，规律的生活习惯可以改善肾功能，降低肾虚的发生率。
2.多吃补肾食品有些男性由于自身原因经常肾虚，可以多吃补肾食品，改善肾功能，如羊肉、牛肉、牡蛎、韭菜等。
3.控制性生活不要以为年轻就可以过度放松。频繁的性生活是最容易影响肾脏，让肾脏赔钱的。所以你要学会控制自己，避免过度放纵。