第2个回答 2022-06-15
便秘可以通过饮食调节和服用药物来缓解。
1、饮食调节:
(1)食用富含膳食纤维高的食物:膳食纤维在肠道内能起到维持大便形状、润滑大便和促进肠道蠕动的作用,减少食物残渣在肠道内的停留时间。膳食纤维高的水果有橘子、草莓、香蕉、牛油果等。膳食纤维高的蔬菜有西蓝花、萝卜、土豆等。膳食纤维高的粗粮有燕麦、麦麸等。
(2)蜂蜜:蜂蜜中含有有机酸和酶类物质,能够帮助胃肠道消化食物。同时,蜂蜜中含有的脂肪酸等物质也可以促进肠道的蠕动,提高消化吸收的效率。将蜂蜜泡水喝,或者与柠檬制成蜂蜜柠檬茶,可以有效地缓解便秘。
2、治疗便秘的药物:一般人群可以在医生医嘱下服用泻药如硫酸镁、比沙可啶等,可以有效地缓解便秘。还可服用莫沙必利、依托必利等促胃肠动力药,来促进排便。根据症状还可使用乳果糖、中成药、微生态制剂缓解腹胀便秘。
在日常生活中,保持良好的饮食习惯是缓解和预防便秘的有效方法。此外,多喝水、多运动也可以促进肠道的蠕动,减轻便秘的症状。