经常健身导致雄性激素脱发，有什么方法可以改善？

Question

如题所述

Answer 1

高强度的运动 比如力量训练 爆发性训练 确实会导致体内激素双氢睾酮浓度上升 从而导致脱发 但那也是因为你本身就有这个脱发基因存在 也就是说即使不健身 也是会有脱发的风险的我们一直在强调生命在于运动，适度运动对健康确实有好处，但是过度的运动可能对身体的损伤比运动带来的好处要大很多，所以很多顶级运动员都不会特别长寿，也是能说明一些道理DHT浓度提升，也意味着会加重雄激素脱发。这里要注意一个先提条件，就是在你已经有雄激素脱发问题的时候，健身才会导致你脱发加重，如果你本身没有雄激素脱发的问题。

骨生髓通窍于耳其华在发。无论怎样的人，只要不遵守健康的四大基石都会有各种各样的症状。均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动和良好的心情。不论健身还是胖子，只要不均衡后还在运动。。所以非常兴奋很难入眠！久而久至我的头发自然也脱了！后来我不再炼晚，改变时间训练，然后头发慢慢就好了。健身吃也很重要，光炼对吃不讲究！比如蛋白质，入！肥胖和掉发没有必然联系，但肥胖者很多人都是因为生活不健康所致！会导致一些内分泌问题，比如溢脂性脱发就是最常见的一种！诸如此类的还有一些别的因素！这就需要去医院检健身，加快新陈代谢故脱发。肥胖代谢慢，头发所需养分供给不上，枯萎脱落，故也会脱发。

事实上激光治脱发的有效性是毋庸置疑的，因为治疗原理在医学上很早就有应用，激光生发也算是比较成熟的治疗手段，但适应人群不同所能达到的效果也就不同，它最大的特点是没有任。

Answer 2

1、避免使用碱性产品对头皮进行洗涤和护理，试着用硫磺肥皂和硫磺乳液来去除头发的油腻。因为头皮是弱酸性的，而大多数的头发洗涤产品碱性的，虽然酸碱可以综合，但同时也会改变头皮的环境，经常使用会增加脱发。
　　2、规律饮食：肥胖是导致雄性激素过多、激素失衡的重要原因之一。当患者体内的脂肪含量过高时，由于脂肪的阻碍，体内的雄性激素就无法顺利地转化为雌性激素，于是出现了雄性激素过多的情况。为了改变这种情况，最直接有效的方法是从饮食开始调整。在日常饮食中，患者要增加蔬菜和水果的摄入量，饮食以粗粮为主，如红薯和玉米等，少吃精米和面条。吃东西的时候，尽量七分饱就好，这不仅对肠胃好，还能逐渐稳定雄性激素的水平。

Answer 3

最好的方法就是要补充蛋白质了，因为在健身的时候身体出大量的汗会导致出现一些低钾血症或者是钙剂的流失，以及一些微量元素的流失都是有可能的，所以在健身的时候尽量要补充维生素或者是补充钙剂以及蛋白粉，这样才更有利于身体的健康。

Answer 4

健身的时候是不是吃了一些增肌粉，出现脱发就是副作用就是脱发，最好停止食用，使用一些食物来替代此类产品，比如说蛋清、鸡胸肉等，一些力量训练要适度的做，大强度对身体伤害还是比较大的。

Answer 5

雄激素性脱发其实不仅可以发生在男性，女性同样也可以出现。对于雄激素性脱发，首先选择的药物对于男性而言就是非那雄胺，对于女性而言首先是使用环丙孕酮。非那雄胺需要连续口服半年到1年左右，甚至更长的时间才可以发挥作用，同时还可以配合外涂药物促进毛发生长，常用的有米诺地尔。还需要注意，出现雄性激素性脱发后，患者一定要注意健康的生活习惯，比如做到坚决不能熬夜，不能抽烟、喝酒，不能吃过于油腻、多糖的食物。