跑步的时候应该做什么准备工作？比如擦汗毛巾之类的

Question

如题所述

Answer 1

毛巾是必须的，当然还要一些别的运动辅助用品。最近有一款跑步机不错，是BH跑步机G6442，是欧洲百年品牌，最近在搞促销活动，价格上便宜了好多，产品功能齐全，还能网点购买，还赠送价值不菲的运动礼品，分别有避震跑步垫，铝制运动水壶，运动毛巾，运动护腕。进行跑步运动，可以避酷暑，不仅如此，还可以锻炼身体，是一举多得的好事情。而且室内运动，不会出现中暑等意外情况，是万无一失的运动方法。总之多锻炼锻炼，对身体总归有好处的。

Answer 2

在跑步之前应该做一些必要的准备和热身，我每天都会跑5千米。一般情况下，在跑步之前要做一些准备运动，简单的几组扩胸，振臂，和腿部的韧带都要做，目的是让您的肌肉有个准备，然后在跑之前做几下深呼吸，让心肺的工作程度有个明显的提升。根据您跑步的步幅和节奏选择您适合的呼吸方式。还有就是跑完不要立即猛喝水，也不要喝一些碳酸饮料。